2019. június 18, 17:53
A közhiedelemmel ellentétben, tacos al lelkész az általuk tartalmazott fehérjéknek és ásványi anyagoknak köszönhetően egészségesek, sőt néhány kalóriájuk is kevesebb lehet saláták.
Aki diétázik vagy egészséges étrendet folytat, annak normális az elutasítása a lelkész takóinak; Azonban a Puebla-i Amerikai Egyetem nemrégiben végzett tanulmánya ezt megerősítette kevesebb zsírt tartalmaz, mint más ételek mint a hasábburgonya vagy a fánk.
A tanulmány szerint becslések szerint egy megrendelés a 5 tacos al lelkész 465 kalóriát tartalmaz míg a Caesar-salátának legfeljebb 700 kalória, ha sajtot, öntetet, csirkét és krutont is tartalmaz.
Néhány kötszerek Magas a kalóriatartalma, így csak egy evőkanál tudta biztosítani 80 kalória. Az ajánlás az, hogy természetes görög joghurtra cserélje, és természetes fűszerekkel fűszerezze.
Egészséges saláták
Ha jobban tetszik saláták, az egyik legegészségesebb a görög. Összetevői között szerepel az uborka, a saláta, a paradicsom, az olívaolaj, az olajbogyó és a feta sajt. Kiegyensúlyozott adagokban adjon hozzá összesen 600 kalória.
Úgy, hogy egy saláta teljesen egészséges és alacsony kalóriatartalmú alapja legyen zöld levél, mint a spenót, és kerülje az avokádót, az öntetet, az olajbogyót és a krutont.
Abban az esetben tacos al lelkész, az ajánlás csak enni három darab, mérje meg magát a szószok mennyiségében, és próbálja csökkenteni annak magas fogyasztását a vacsorák alkalmával. - Az El Universal információival
- Hogyan lehet kalóriát veszíteni anélkül, hogy igénybe kellene venni; futás; Déli újság
- Hány kalóriát tartalmaz ez az öt nagyon híres spanyol étel? Ideális
- Hány kalóriát tartalmaz néhány perui étel Arroz con Pollo Picarones gasztronómiai stílusa
- Hány kalóriát tartalmaz a kedvenc márkák közül a Merca2 Magazine
- Hány kalória van a babon - hány kalória