nutridermovital

Az úgynevezett Halleluja rend, csak azt engedem meg, amit ettem volna Jézus Krisztus.

A bibliai étrend

Néhány évvel ezelőtt az Egyesült Államokban divatossá vált a Biblia diéta (más néven: Halleluja rend hullám Isten étrendje) az általa írt könyvnek köszönhetően Jordan S. Rubin.

Ez a cikk egy modern étrendről szól, amely bizonyos, a Bibliából levezetett elveket alkalmaz. A bibliai idők diétájával kapcsolatos információkért lásd: Az ősi izraeli konyha .

Ez a cikk egy kereskedelemben kifejlesztett súlycsökkentő programról szól, amelyet gyakran népszerűsítenek az egészséges élelmiszerboltokban. A keresztény vegetáriánusokról a Christian Vegetarianism c .

Az étrend bizonyos tényezők szerint osztályozza az ételeket, például az ételek előállításának, főzésének vagy tisztításának módja szerint; hogyan élt egy adott állat, például az, hogy állat-e az úgynevezett "progresszív"; és fizikai alakjuk, például, hogy egy bizonyos halnak vannak-e uszonyai és pikkelyei-e vagy sem.

Míg a Biblia étrendjét a zsidó étrendi törvények erősen befolyásolják, a tiszta és tisztátalan ételek meghatározásának szabályai a Biblia egyes szakaszaiból származnak a Genezis, Példabeszédek, Lukács, Pál, Exodus, Peter, Leviticus, Bírák, 5Mózes, Ézsaiás, 1Korinthusiak, Habakkuk és Dániel.

Engedélyezett ételek

Az étrendbe beépített ételek organikus zöldségek, gyümölcsök és hüvelyesek.

A diéta ösztönzi a tisztátalan és elfogadhatatlan ételek kiküszöbölését az egyén étrendjéből.

Ez a természetes, organikus étkezési megközelítés azt sugallja, hogy csak az Isten által létrehozott dolgokat szabad úgy megenni, ahogyan azt szánták. Ez azt jelenti, hogy nincsenek olyan feldolgozott élelmiszerek, amelyeket hormonok, növényvédő szerek vagy műtrágyák érintkezésével állítanak elő.

Bedörzsöl vegye kettő fő étrendi törvények Leviticus. Mózes 3. könyve (11: 9–10) ahol megállapítást nyert, hogy "olyan dolgokat kell enni, amelyeknek uszonya és pikkelye van a vízben", de nem enni "mindent, aminek nincs uszonya vagy pikkelye a tengerben".

Bedörzsöl Azt mondja, hogy ez azt jelenti, hogy a pikkelyes halakat fogyasztásra szánják, például a lazacot és a pisztrángot, de a puha halakat, mint a harcsa és az angolna, nem szabad enni.

Ez azt is jelenti, hogy nem szabad enni kemény héjú rákokat, mint például homárt, rákot és kagylót.

Az étrendi törvény másik fő alapját a Biblia tartalmazza 3Mózes (11: 3 és 11: 7–8).

Itt a Biblia azt mondja, hogy az embernek meg kell ennie "az összes patát és az összeszedett patát, és meg kell rágnia a cudot". Az embernek nem szabad ennie "a disznót, mert patája van, és pata hasított, de a dudát nem rágja meg, tisztátalan az ön számára". Ez azt jelenti, hogy a legtöbb állat megehető, például tehenek, kecskék és juhok, mivel ezek az állatok mind a bolust rágják.

Az étrendi törvények, amelyeket Rubin ezekből a részekből levezetve általában megegyeznek a zsidó nép által követett kóser törvényekkel.

A közvetlenül a Bibliából átvett étrendi törvények mellett Rubin hisz abban, hogy különféle olyan teljes ételeket fogyaszt, amelyeket még nem dolgoztak fel, vagy nem dolgoztak fel jelentősen.

Ez általában azt jelenti, hogy olyan ételeket válasszanak, mint a barna rizs, amelyet még nem dolgoztak fel erősen, a fehér rizs helyett, amelyet jelentősen feldolgoznak.

Rubin továbbá úgy véli, hogy az ökológiai táplálék és az állatok húsai, amelyeket inkább a fű fogyasztására neveltek, mint a vad gabona, jobban megfelel annak az ételnek, amelyet az ember enni akart. A rágcsálnivalókat ez a diéta nem írja elő, de ajánlatos bátran uzsonnázni az elfogadhatóként felsorolt ​​ételekben.

A fogyasztható ételek típusai a következők:

  • Gabona - árpa, kukorica, köles, zab, rizs, rozs, búza
  • Magok - napraforgó, szezám, len, tök
  • Hüvelyesek - szójabab, lencse, borsó, földimogyoró, egyéb bab
  • Zamatos magokat tartalmazó ételek - paprika, uborka, padlizsán, zöldbab, sárgadinnye, okra, sütőtök, tök, paradicsom
  • Gyümölcsök - citrusfélék, például citrom és lime, pálma gyümölcsök, édes gyümölcsök
  • Dió - mandula, brazil dió, kesudió, pekándió, dió
  • Gyógynövények (zöldségek): répa zöldek, kelbimbó, káposzta, hajtások, articsóka, brokkoli, karfiol, sárgarépa, cékla, burgonya, fehérrépa

Az ehető állatok típusai a következők:

  • Szarvasmarha - tehén, szarvas, bárány, karibu, bivaly, jávorszarvas, kecske, jávorszarvas
  • Hal - sügér, kék hal, crappie, sügér, csuka, lazac, naposhal, pisztráng
  • Madarak - csirke, pulyka, fácán, fajd, fürj
  • Rovarok - sáska, tücskök, szöcskék

Tiltott étel

A bibliai diéta első fázisa korlátozza a szénhidrátban gazdag ételeket, például gabonaféléket, tésztákat, kenyereket, cukrot, burgonyát, kukoricát, babot és hüvelyeseket. Bár a diétás emberek szénhidrátot tartalmazó ételeket fogyasztottak, ezek jó minőségűek és kevésbé voltak feldolgozottak.

Az első szakasz korlátozza az olyan húsokat, mint a sertéshús, a szalonna, a strucc, a sonka, a virsli, az emu és a hús utánzat.

Tengeri halak és élelmiszerek, például sült hal, rántott hal, angolna, cápák, rákok, kagylók, osztrigák, kagylók, homárok, garnélák, fésűkagylók és rákok tilosak.

A baromfi, például a sült csirke és a rántott csirke korlátozott. Az első fázis gátolja a felvágottakat, például sonkát, sült marhahúst és sózott marhahúst.

A petesejtek korlátozottak. Zsírok és olajok, például sertészsír, zsír, napraforgóolaj, gyapotmagolaj, margarin, szójaolaj, kukoricaolaj és bármilyen részlegesen hidrogénezett olaj nem fogyaszthatók.

Tilos a dió és a mag, például a mézzel pirított dió, a szárított mag vagy az olajban sült mag.

Az ételízesítők és az ételízesítők, mint például az összes hozzáadott cukrot tartalmazó fűszer, a kereskedelmi paradicsomszósz és a cukormártás, nem fogyaszthatók. T

Minden gyümölcsöt, kivéve a bogyókat, a grépfrútot, a lime-ot és a citromot, kerülni kell. Olyan italok, mint alkohol, gyümölcslevek, üdítők, klórral kezelt csapvíz és kereskedelmi célokra őrölt kávé nem megengedettek.

Minden gabonát és keményítőtartalmú ételt, beleértve a gabonaféléket, tésztákat, süteményeket és sütőipari termékeket is kerülni kell. Édesítőszerek, például cukor, melegített méz és minden mesterséges édesítőszer tilos.

A diéta fázisai

Az étrend 40 nap alatt három szakaszra oszlik, és három szintre oszlik: alapszintű, középhaladó és haladó. Rubin szerint az étrendnek ki kell választania egy kezdeti fázist az általános kiindulási egészségi állapot és a kívánt fejlesztések alapján. A diéta fő célja az optimális egészség elérése a táplálkozás és a spiritualitás révén.

Imádság, cél és "rész-gyors"

Az étrend minden nap hálaadó, gyógyító és petíciós imákkal kezdődik és zárul. Az egyénnek két-öt percig "életcélú" gyakorlatokat kell végeznie, mielőtt a nap túlságosan megterhelő lesz.

A gyakorlatot az összehangolás és a visszaverődés pillanataként kell felhasználni, az átrendeződési ciklusokkal, amelyek kilencven percenként zajlanak.

Rubin azt javasolja, hogy minden fázisban hetente egy napot tartsanak egy részleges böjtnapnak, hogy a test megtisztuljon és újjáépüljön. A részleges böjt ezen napjain a reggelit és az ebédet nem szabad fogyasztani, bár ha kiegészítőket szednek, akkor is el kell fogyasztani.

Folyadékok fogyasztása elengedhetetlen ezekben a napokban, különösen a nyers zöldséglé és a tiszta víz. A részleges böjti napok maximális szellemi előnyeinek elérése érdekében javasoljuk, hogy imádkozzanak, amikor éhség tapasztalható.

Napi adagolás

A napi adagolás segít a diétázóknak abban, hogy diétájukban maradjanak, ugyanakkor útmutatásokat adnak az optimális eredmények eléréséhez.

Tartalmaz reggeli és esti imákat, rendszeres reggeli, ebéd és vacsora fogyasztást, reggeli és délutáni testmozgást, jó higiéniai gyakorlatokat és tisztító italok fogyasztását.

A higiéniai tényező magában foglalja a csírák eltávolítását és az aromaterápiás gyakorlatokat reggel és délután. A tisztító ital két evőkanál teljes étkezési rostkeverék és 1-2 evőkanál zöld szuper keverék keveréke 8–12 uncia hígított tisztított vízben vagy zöldséglében, erőteljesen rázva és azonnal elfogyasztva.

A rendszer azt is kitart amellett, hogy a diéta minden este 22:30 előtt legyen ágyban.

Első fázis

A diéta az első fázissal kezdődik, amely a diéta első két hetét (1-14. Nap) öleli fel. Az első fázist úgy tervezték, hogy stabilizálja az inzulint és a vércukorszintet, ugyanakkor csökkenti a gyulladást és a fertőzéseket, javítja az emésztést és elősegíti a hormonok egyensúlyát a szervezetben. Ez a szakasz korlátozza a szénhidrátban gazdag élelmiszerekben, például gabonában, tésztában, kenyérben, cukorban, burgonyában, kukoricában, babban és hüvelyesekben gazdag diszacharidokat.

Ennek célja Rubin szerint méregtelenítő hatás elérése, miközben egyidejűleg javítja az általános egészségi állapotot és segít az ember súlyának egészséges kontrollálásában. Ennek a fázisnak jelentősen csökkentenie kell a betegség kockázatát, ha hatékonyan segíti a testet az inzulinérzékenység csökkentésében és az omega-3/omega-6 arány kiegyensúlyozásában.

Mivel az első fázist a káros egyensúlytalanságok kijavítására tervezték, ideiglenesen korlátoznia kell az egészséges, magas cukortartalmú ételeket, például a gyümölcsöket, a teljes kiőrlésű gabonákat és a mézet, miközben bőségesen meg kell engednie a fehérjében, zöldségekben és egészséges olajokban gazdag ételek fogyasztását.

Az első fázist a diéta legnehezebb szakaszának tekintik a kompromisszumos tényezők miatt. Növelni kell a vízbevitelt, és szükség esetén pihenni kell.

Második fázis

A második szakasz három-négy hétből áll (15-28 nap). Rubin szerint az emésztésnek javulnia kellett volna az energiaszinttel együtt. A fogyás ebben a fázisban folytatódik, de lassabban, mint az első fázis.

Harmadik fázis

A diétás lények utolsó fázisa az ötödik héten, és addig tart, amíg az egyén fenntartja az étrendet (29–40. Nap és azon túl). Az étrend fenntartó szakaszának tekinthető, és kifejezetten az engedélyezett csoportokból származó ételek egészséges táplálkozásának lehetővé tételére és ösztönzésére készült.

Ebben a fázisban az egészséges gabonafélék, valamint a magas cukor- és keményítőtartalmú ételek, például a burgonya visszaáll. A súlynak ebben a szakaszban stabilizálódnia kell, és csak az egészségügyi rendszer kulcsfontosságú területein, például a test általános egészségi állapotán javul tovább. Ha valaki eltér a diétától, akkor tanácsos visszatérni az első vagy második fázisba egy-két hétre, hogy visszatérjen a diéta folyamatához.

Töltse le ingyenesen az APP-t