Az ételektől vagy italoktól bizonyos ideig való tartózkodás általában nem jár jó egészséggel.

egészségének

Képforrás, SPL

A résztvevők rendszeresen 24 órán át böjtöltek.

De most egy új kutatás megállapította, hogy a rendszeres böjt jót tehet az egészségének és a szívének.

Az utahi Intermountain Orvosi Központ Szívintézetének kutatói szerint a böjt nemcsak csökkenti a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát, hanem jelentős pozitív változásokat is okoz az ember koleszterinszintjében.

A tanulmányt az American College of Cardiology éves ülésén mutatták be, amelyet New Orleans-ban tartanak.

A megállapítás megerősíti a mormonokkal végzett 2007-es tanulmány eredményeit, akiknek vallási tanításai között minden hónap első vasárnapján 24 órás böjt van.

Ezeknek az embereknek 39% -kal alacsonyabb a koszorúér-betegség kockázata, amely a férfiak és a nők halálának egyik fő oka, mint azoknál, akik nem koplaltak.

Most ugyanaz a kutatócsoport megerősítette ezeket az eredményeket, és azt is megállapította, hogy az éhezés számos kardiovaszkuláris kockázati tényezőt, például a vér trigliceridjeit, a testtömegét és a vércukorszintjét csökkenti.

Biológiai reakció

Dr. Benjamin Horne, az Intermountain Center Heart Institute kardiovaszkuláris és genetikai epidemiológiai igazgatója két vizsgálatot végzett az éhgyomorra gyakorolt ​​hatásokról, több mint 200 egyénnél, mind az orvosi központban, mind az egészséges önkénteseknél.

Néhány résztvevőnek 24 órán keresztül böjtölnie kellett - csak vizet inni -, majd a következő 24 órában normális étrendet kellett fogyasztania.

Ebben az időszakban a kutatók az önkéntesek nyilvántartását követték, amely vérvizsgálatokat és fizikai méréseket tartalmazott a szív rizikófaktorainak, az anyagcsere kockázat markereinek és az általános egészségi állapot egyéb paramétereinek felmérésére.

Az eredmények azt mutatták, hogy az éhezési időszak alatt számos reakció fordult elő a szervezet biológiai mechanizmusaiban.

Például az úgynevezett rossz koleszterin (LDL) és a jó koleszterin (HDL) szintje 14, illetve 6% -kal emelkedett, növelve az összkoleszterin-szintet.

És ez meglepte a kutatókat.

"A böjt éhséget és stresszt okoz. Válaszul a szervezet több koleszterint bocsát ki, amely lehetővé teszi, hogy a zsírt energiaforrásként használja a glükóz helyett" - magyarázza Dr. Horne.

"Ez csökkenti az adipozitok (zsírsejtek) számát a szervezetben".

"Ez azért fontos, mert minél kevesebb adipocita van a szervezetben, annál kevésbé valószínű, hogy inzulinrezisztenciát vagy cukorbetegséget tapasztal" - teszi hozzá a kutató.

Az 1970-es évek óta a tudósok felismerték, hogy az utahi mormon közösségnek kisebb a kockázata a szívbetegségben való halálesetnek, mint az Egyesült Államok bármely más népességcsoportjának.

Dr. Horne szerint a mormonok dohányzási tilalmát gyakran emlegetik jó egészségükért. De a tudós úgy döntött, hogy elemzi, hogy a mormonok havi 24 órás böjtje hozzájárulhat-e ezekhez a szív- és érrendszeri előnyökhöz.

A 2007-ben végzett, több mint 4500 egyénnel folytatott tanulmány - amelynek 90% -a mormon volt - több olyan tényezőt is figyelembe vett, amely szerepel a mormonok vallási tanításában.

A dohány, az alkohol és a koffein tiltása mellett a heti pihenőnap megfigyelését, a vallási szertartásokon való részvételt és a jótékonysági szervezeteknek történő adományozást is fontolóra vették, amelyek mind olyan tényezők, amelyeket hatással lehet.

A tanulmány megállapította, hogy bár a résztvevők többsége mormon volt, a böjt előnyei általánosak voltak még azok számára is, akik más vallásokat gyakoroltak.

Vigyázat

Képforrás, SPL

A böjt a szervezet teljes koleszterinszintjének növekedését okozta.

És a lakosság körében végzett új kutatások megerősítik ezt a megállapítást.

"Ezek az új eredmények azt bizonyítják, hogy eredeti felfedezésünk nem véletlenszerű esemény volt" - mondja Dr. Horne.

"Egy új betegcsoport megerősítése arról, hogy az éhezés e nagyon gyakori betegségek alacsonyabb kockázatával jár, új kérdéseket vet fel azzal kapcsolatban, hogy maga a böjt csökkentheti-e a kockázatot, vagy egyszerűen csak egy egészségesebb életmódot tükröz".

Dr. Horne ugyanakkor hangsúlyozza, hogy bár ezek az eredmények meglepőek, nem szabad zöld jelzésként értelmezni őket az emberek számára, hogy rendszeresen böjtöljenek.

A kutató szerint további vizsgálatokra van szükség az éhezés kardiovaszkuláris és általános egészségi állapotának hatásainak megerősítéséhez.

És hangsúlyozza az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fontosságát, ha nem koplal.

Bár ez a megállapítás beigazolódik, a szakértő megerősíti, hogy a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentésére a legjobb ajánlás a testmozgás, az egészséges táplálkozás, az alkoholfogyasztás csökkentése és a dohányzás elkerülése.