Azoknak, akiknek zsíros a bőrük, különös gondot kell fordítaniuk a bőrük túlzott fényességének szabályozására. A szennyeződések speciális, a bőrtípusának megfelelő szappannal történő tisztításán és a hámlasztáson túl tartsa be azt az étrendet is, amely segít a bőrt belülről kezelni. Tudta, hogy vannak olyan ételek, amelyek segítenek a zsírtermelés ellenőrzésében és a felesleges zsír kezelésében? Fedezze fel, mik ők!
A vitaminokban gazdag ételek elengedhetetlenek a zsírfelesleg kezeléséhez
A bőrzsír visszaszorításának egyik legfontosabb gondja a vitaminokban gazdag élelmiszerekbe történő befektetés.
Azok, amelyek A-vitamint tartalmaznak, például sárgarépa, papaya, spenót és mangó, antioxidáns hatásúak és csökkentik a bőrzsírt, mivel segítenek szabályozni a faggyúmirigyek termelését.
Ha azonban hatékonyabbá akarja tenni az étrendjét, akkor nem hasznos időnként magas vitamintartalmú ételeket fogyasztani, a helyes az, ha ezeket hozzáadja a napi étrendjéhez. Például a gyümölcsök esetében jó tanács, ha reggelire egyet eszel, és egész nap legalább egyet.
A cink a zsírral is küzd
Ha a szervezet nem kap elegendő cinket, többféle szövődmény is előfordulhat, és az egyik a zsír növekedése. Ezért a problémát jelentő bőr kezeléséhez a vitaminokban gazdag étrend mellett nagyon fontos az ásványi anyagot tartalmazó ételekre is fogadni, például búzára, gesztenyére, gabonafélékre és zöldségekre.
De mit csinál a cink? Nagyon egyszerű, közvetlenül a bőr által termelt keratinra hat, megakadályozva a pórusok eltömődését és szabályozva a fényt.
Elég víz fogyasztása minden különbséget jelent
A megfelelő étrend mellett, amely tartalmazza a megfelelő összetevőket és a lehető legkevesebb zsírmennyiséget, a helyes vízfogyasztás a zsírban is különbséget tesz.
És ez az, hogy a test belülről kifelé hidratált, és a faggyúmirigyek termelése szabályozható, vagyis megakadályozhatja, hogy több zsír termelődjön, ami azért keletkezik, mert a dermis száraz.
Így próbáljon meg szokni egy és két liter vizet inni naponta, és az alkoholos italok fogyasztásakor növelni kell a vízfogyasztást, hogy pótolja az elveszített hidratáltságot és elkerülje a kollagén lebomlását.