Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.

bread

Ebben a kenyérrel és a dukani étrenddel foglalkozó különlegességben elmondtam neked, hogy teljes kiőrlésű kenyeret fogyaszthatunk mind az ÚJ szakaszos étrendben, mind az eredeti Dukan étrendben a körutazás fázisától kezdve, és azt is, hogyan lehet tudni, hogy a kenyér teljes kiőrlésű vagy teljes kenyér. Ebben a bejegyzésben Három példát fogunk látni olyan kenyerekre, amelyek annak ellenére, hogy egészek, nem alkalmasak a diétára (a két változat egyikében sem), mert az összetevők LISTÁJÁBAN cukor van: Thins 8 gabonakenyér, Mercadona zabkenyér és fehér márkájú teljes kiőrlésű pirítós.

A cukor nem megengedett ezen a diétán

Abban az esetben, ha valaki nem volt egyértelmű, A Dukan diéta alacsony szénhidráttartalmú étrend, más szénhidráttartalmú étrendekhez kapcsolódik mint például az Atkins-diéta, a Keto-diéta, a South Beach-i étrend, a Primal-étrend és a mediterrán ketogén étrend (az egyetlen dolog, ami megkülönbözteti őket, hogy a Dukan-étrendnek megvan az a sajátossága, hogy alacsony szénhidráttartalmú mellett közepesen zsíros).

Minden alacsony szénhidráttartalmú étrendnek az az első szabálya, hogy elkerülje a cukor bármilyen formáját: glükóz, fruktóz, szirup, szirup, nektár, dextróz, karamell stb. A probléma az, hogy sok olyan termék rejtett cukrot tartalmaz, amelytől nem számíthatunk cukorra: például sovány joghurtokban, felvágottakban és még porított édesítőszerekben is. Ezért olyan fontos, hogy gondosan vizsgáljuk felül az összes elfogyasztott és fogyasztott termék összetevőinek listáját.

Bread Thins, NEM alkalmas Dukan: cukrot tartalmaz

Itt van a Thins 8 gabonakenyerek összetevőinek LISTÁJA, amint az a csomagoláson látható. Itt találunk "teljes kiőrlésű lisztet, vizet, búzalisztet, sűrítőt, élesztőt, búza-glutént, CUKOR, só ”, és a lista addig folytatódik, amíg 25 összetevő be nem fejeződik. Ebben az esetben a cukrot nem titkolják más néven, úgy fogalmaznak, ahogy van.

Szeretné, hogy Pan Thins legyen? Várjon egy gála ételt

Ha a fogyás egyik fázisában van, akkor az ilyen kenyér nem felel meg Önnek: nemcsak azért a cukor több órán át megszakítja a zsírégető mechanizmust, hanem azért is, mert a cukor bevétele során a test gyullad és folyadékai megmaradnak, így előfordulhat, hogy a mérleg nem tetszik neked, és nem csak hogy lefogysz, de még visszanyered is annak, amit elvesztettél (akár 2 kg egy másik nap vízvisszatartás miatt). Mi több cukrot tartalmazó ételek fogyasztása után inkább szénhidrátokat és zsírokat fogyasztunk. Tényleg kárpótol?

Egy másik példa a teljes kiőrlésű kenyérre rejtett cukorral

Pár napja egy blogolvasó megkérdezte tőlem, hogy a Recondo teljes kiőrlésű Tostadák alkalmasak-e a dukani étrendre, mivel alacsony zsírtartalmúak és nem voltak hozzáadott cukrok. Amikor áttekintettük az összetevők listáját, azt találtuk, hogy ha cukor van benne, akkor csak azt glükóz-fruktóz-szirup formájában rejtették el.

Nem csak az a márka rejti el a cukrot: széles körben elterjedt helyettes. Vessen egy pillantást a többi fehér címkés teljes kiőrlésű pirítós címkéjére. Összetevők listája: teljes kiőrlésű búzaliszt, búzaliszt, pálma növényi zsír, glükóz és fruktóz szirup, glutén stb. ”Más szavakkal, nemcsak cukrot tartalmaznak, hanem azt is, amelyet a cukor lehető legrosszabb formájának tekintenek. Abban a pillanatban, hogy glükóz-fruktóz szirupot adnak a kenyérhez, a teljes kiőrlésű liszttel történő előállítás minden előnyét tagadják.

Mercadona zabkenyér: NEM alkalmas Dukan

A Mercadona zabkenyér elrejti a cukrot is

Nem azért, mert zabot tartalmaz, alkalmas lesz a diétára: a zab népszerű összetevővé vált, így olyan zabkenyeret, zabpelyhes süteményt, zabpelyhes palacsintát és zabtejet talál, amely sem az eredeti Dukan-étrend egyik szakaszában sem alkalmas sem az új Dukan létra. Ez a Mercadona zabkenyér a tökéletes példa: nem csak teljes kiőrlésű kenyér (bár annak tűnhet), hanem rejtett cukrot is tartalmaz az összetevők LISTÁJÁBAN. Tehát most már tudja: jobb, ha nem veszi be.

"Cukor = az ellenség"

PIERre Dukan így címezi új könyve egyik fejezetét, amelynek egy fejezetét figyelmeztet e rejtett cukor negatív hatásaira nemcsak a fogyókúrás étrendekre, hanem az egészségi állapotra is. Ezért azt javasolja, hogy kerüljék a cukrot mind az eredeti étrend, mind az új Escalera fogyás fázisában, valamint a fenntartási szakaszban (konszolidáció, stabilizálás).

Van lehetőségünk teljes kiőrlésű kenyérre cukor nélkül

Nincs szükségünk ilyen kenyerekre: vannak olyan márkák, amelyek teljes kiőrlésű kenyeret készítenek, amelyek nem rejtik el a cukrot az összetevők LISTÁJÁBAN. amit a szupermarketben lehet megvásárolni. Ebben a bejegyzésben három példát mutattam nektek És részletesen elmondta, hogyan olvassa el a kenyér címkéjét, hogy megtudja, alkalmas-e alacsony szénhidráttartalmú étrendre, például a Dukan-étrendre. Vessen egy pillantást, nagyon hasznos lesz.