A brokkoli a természetben az egyik legtáplálóbb zöldség, kitűnő táplálkozási hozzájárulásával tűnik ki. Nagy szövetségesnek számít a fogyás és a test megtisztítása

A brokkoli egy igazi táplálkozási kincs A keresztes család, ezek között karfiol, káposzta, kelbimbó, káposzta és kelkáposzta. Az övé között főbb jellemzői megtalálod az utad "Kis fák" és az övé mélyzöld színű (ami annak köszönhető, hogy magas az A-provitamin tartalma). Állítólag a növényi eredetileg Mediterrán ennek a kereskedői vidék voltak felelősek az említettek bővítéséért növényi, amelyet eredetileg a rómaiak.

verhetetlen

A brokkoli fogyás előnyeiről:

  • Ez egy olyan étel, amelynek a rendkívüli táplálkozási hozzájárulás, tartalmával kiemelkedik vitaminok és ásványi anyagok. Hozzájárulásod C vitamin kivételes és azt is tartalmazza B1, B2 és B6 vitaminok; annak ásványvagyon éss kiemelkedő, amelyben az ásványi anyagok, mint pl kalcium, a Vas, a jód, a cink-, a réz és a mangán.
  • Kiemelkedik azzal alacsony kalóriatartalom, Egy része 100 gramm brokkoli biztosítja 34 kalória. Ezért ideális fogyókúrás diéták, nagyon tápláló, Megvan alacsony kalóriatartalmú Y nulla zsírbevitel.
  • Tökéletes zöldség a hibakeresési folyamat a testben ez nagyrészt annak sajátosságának köszönhető előnyök a májra; gyakorlatok a teljes májműködésés kiemelkedik azzal, hogy a serkentő hogy elősegíti "Belső hibakeresés"a test. Ez kulcsfontosságú a fogyás mivel a máj közvetlenül beavatkozik a a test anyagcseréje.
  • Tartalma rost csodálatos és felelős azért, hogy nagyszerű legyen emésztési tulajdonságok, amelyek között előnyei a gyomor rendellenességeinek megelőzésére, mint pl savasság, a gyulladás, néhány emésztési zavar és mindenekelőtt ez a a székrekedés nagy szövetségese.
  • A brokkoli sajátos hozzájárulása van kénvegyületek amelyeket a nagy szövetséges a baktériumok elleni küzdelemhezHelicobacter pylori, amely felelős a különféle gyomor állapotok.

A brokkoli egyéb gyógyászati ​​előnyei:

  • Az egyik nagyszerű tulajdonságok nak,-nek brokkoli az övének köszönhető magas vastartalmúvagy ezért a rendkívüli szövetséges a anémia, egyesek közül táplálkozási hiányosságok és tökéletes az esetek leküzdésére krónikus fáradtság.
  • Övé ásványi gazdagság kalciumban, foszforban, magnéziumban és cinkben védi a csontrendszer, oly módon, hogy elősegítse egészséges és erős csontok.
  • Tartalmaz vegyületek mint az eset béta-karotinok, a xeaxantin és a A-vitamin, amelyek a brokkolit a védő a a szem egészségét.
  • Övé tápértéke és hozzájárulás kénvegyületek nagyszerű kombináció amely segít megerősíteni a immunrendszer.
  • Különféle tanulmányok nemzetközileg demonstrálja a brokkoli előnyök Harcolni bizonyos típusú rák, állítólag zöldség kínál kemovédelem, vagyis nem specifikus védelem az ellen vegyi anyagok amely rákot okozhat.

Tippek a brokkoli diétába való integrálásához:

A brokkoli egy nemes hozzávaló amely számos módon integrálható a mi táplálás, alapanyagaként a levesek, krémek, saláták, köretek és pörköltek. Ez mindig a eltaláltam iintegrálja a sajátjába heti menü tervezés, itt néhány ötlet egészséges és finom receptek.