Ne higgy el mindent, amiről szólnak a krumpli. Ez egy szénhidrát, amely nem hízik meg és a táplálkozási szakemberek teljes mértékben javasolják, hogy vegyék be az étrendbe.

hizlaló

Ez része a diétamítoszoknak, amelyek szerint szénhidrátokat fogyasztanak Mit a burgonya meghízik. Ennél több hamisság nincs, és a szakemberek azt mondják.

A Szent Szív Nőies Egyetemének táplálkozási szakértője (UNIFE), a szlovén Ulloa Acuña tisztázza néhány ezzel kapcsolatos kétségünket zászló termék hogy több előnye van, mint gondolnánk, és hogy sokszor a vihar szemében van, mivel nincs információ róla.

Gazdag és egészséges

A burgonya a diéta örök idők óta, és nem szeszélyből. Mert ez az étel sok mindent kínál nekünk.

"Ebben a gumóban mérsékelt mennyiségű vas van, de a magas C-vitamin tartalom elősegíti ezen ásványi anyag felszívódását. Mi több, B1-, B3- és B6-vitaminokat tartalmaz, Y egyéb ásványi anyagok, például kálium, foszfor és magnézium. És étrendi antioxidánsok, amelyek hozzájárulhatnak az öregedéssel kapcsolatos betegségek megelőzése ", magyarázza a szakember, aki gyermekkorában és felnőttkorában javasolja fogyasztását.

Valamint burgonyát könnyen emészthetők, ez a legjobb módja annak, hogy felforrósítva fogyasszák, mivel megőrzi tulajdonságait.

NE LÉGY BOLOND

Ezenkívül az Ulloa Acuña tisztázta, hogy a burgonya nem segíti elő a súlygyarapodást, és hogy ez valóban mítosz, ezért ne távolítsa el az étrendből.

"A burgonya önmagában nem hizlal (És a fogyasztása által okozott jóllakottság valóban segíthet az emberekben a sorban maradásban.) A magas zsírtartalmú burgonya elkészítése és fogyasztása azonban növeli az étel kalóriaértékét "- magyarázza.

Nézzünk mind "kukába"! Ne feledje, hogy ez egy fontos étel, különösen a gyermekek számára.