A híres diéták Mindig nagy vitát váltottak ki, mert az esetek döntő többségében egyáltalán nem egészségesek. Nagyon korlátozó étkezési tervek, nagy áldozatokat igényelnek és veszélyeztetik az egészséget. Ezek közül néhány.
Dukan diéta
A Dukan-diéta híressé vált Kate Middleton, aki úgy döntött, hogy több kilót veszít és így megmutatja esküvői ruháját. Fehérjék tömeges fogyasztásából áll, és összesen csak 100 ételt szabad megenni: 28 zöldséget és 72 magas fehérjetartalmú ételt.
Szakértők szerint azonban ez az étkezési terv nagyot okozhat táplálkozási egyensúlyhiányok, valamint a hormonális és pszichológiai változások.
Keto diéta
Kim Kardashian a Keto-diéta egyik nagy védelmezője, bár a szakértők rámutatnak, hogy ennek számos mellékhatása van: rossz lehelet, csökkent kognitív teljesítmény, szédülés ...
Olyan étkezési terv, amely nagyon kevés szénhidrát elfogyasztásából áll, a bevitel helyébe szénhidrátot fehérje. Állati eredetű ételek fogyasztásán alapul, elősegítve a jóllakottságot.
Zóna diéta
Jennifer Aniston 50 éves korában látványos testet űz, és elmagyarázza, hogy ez a Zóna-étrendnek köszönhető. Ez a fehérjék százalékos arányának növeléséből és csökkentéséből áll szénhidrátforrások. Az étkezési terv zöldségeken és gyümölcsökön alapul, ezt követi a tojás, a tejtermék és a hal. A gabonafélék és a hüvelyesek az utolsó helyen állnak.
Szakértők rámutatnak, hogy ez a diéta nem nyújt további előnyt a fogyás szempontjából, és hogy Jennifer Aniston ilyen karcsú alakja annak az oka, hogy gyakorlat előadó.
Ha valóban fogyni akar, ne kövesse a hírességek diétáját. A legjobb az, ha egészséges életmódot követsz, jól étkezel és tornázol. Látogasson el a táplálkozási szakember segíthetsz.