- Mi
- Tevékenységek
- Fedett
- Akadémiák
- Speciális központok
- Sportklubok
- Tornatermek
- Szabadban
- Kompetencia
- Rekreációs
- Fedett
- Táplálás
- Kiegészítők és kiegészítők
- Élelmiszer programok
- Fitness receptek
- kiegészítők
- Készülékek
- Felszerelés
- Naptár
- Teljes menetrend
- Közelgő események
- Bolt
- Kapcsolatba lépni
- Blog
- Facebook Facebook
- twittertwitter
- youtubeyoutube
- instagraminstagram
A verejtékezéstől fogyás, mítosz vagy valóság csökken?
A fitnesz kultúrájában több ezer állítás és mítosz létezik arról, hogy mit kell fogyasztani, testünk működéséről az edzés során, vagy akár a testmozgásról. Az edző emberek többsége hajlamos megerősíteni (helytelenül) és védeni azt a tényt, hogy az izzadás súlycsökkenést okoz. A verejték meghatározó tényező a fogyáshoz vagy a zsírvesztéshez?
Az izzadás az a mód, ahogyan testünk megszünteti a felesleges hőt, és testünk a toxinokat is. Amikor testünk izzad, a toxinok felszabadulásának és az anyagcsere felgyorsulásának folyamatai működni kezdenek.
Az izzadás során elveszített folyadékok a testünkből származó vízveszteségek, ami csak pillanatnyi fogyást jelent, és semmi köze a testzsír csökkentéséhez. Zsírvesztés következik be a megnövekedett energiafelhasználás és a folyamatos testmozgás eredményeként megnövekedett anyagcsere arány következtében.
Tehát el kell kerülnie, hogy használja a híres, veszélyes és hamis trükköket, amelyek fokozzák az izzadást, például hogy műanyaggal takarja el magát vagy növeli a ruházat rétegeit, miközben edzünk.
Az izzadás nem fogy, csupán vízveszteséget jelent. A legjobb fogás a fogyáshoz, az alak visszaszerzéséhez, vagy egyszerűen a formához való hozzászokáshoz az, hogy több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt, kombinálva azt egy jó edzésprogrammal.
A legfontosabb az, hogy mit eszünk, és a testmozgás.