Figyelem, mert akár 300 kalóriát is meg fog égni. Ebben a modalitásban minden megtalálható: egyesíti a pihenést a testmozgással. Igaz kettő az egyben. Búcsúzzon a plusz kilóktól és a stressztől

Sokan fordulnak a jógához, hogy békét érjenek el a mindennapi stressztől. Mások az edzőterembe keresnek adrenalint, megerőltető gyakorlatokat, amelyek segítenek oldani a feszültséget, és ugyanakkor formálják testüket. Mi lenne, ha csinálhatnánk egy kettőt egyben? Ez az, amit a erőjóga, a hangulat és a farizom felemelésének módja.

jóga

Az ötlet az Egyesült Államokban, konkrétan Kaliforniában jött létre a nyolcvanas években, olyan tanárok kezén, mint Baptiste báró. És ebben rejlik a fő különbség: ez nem olyan módszer, amely Indiából származik, tehát felé irányul nyugati igényeket. Az egyesült államokbeli jógatanárok rájöttek, hogy néha ennek a tudományágnak a gyakorlása unalmassá válik a résztvevők számára, és úgy döntöttek, hogy alkotnak viccesebb változat és alkalmas a közönség számára.

Szabad stílusú ászanák

Mint minden jógamodalitás, ez is az ászanákon, a jóga testhelyzeteken alapszik. A különbség az Öné módja azok kombinálásának. Mondhatni, hogy ebben a tudományágban strukturálatlanok, a tanár és a diákok energiájától függően különböző progressziók jönnek létre. Ez minden osztályt egyedivé tesz, és elkerüli az unalmat, amelyet a szokásos ismétlés néha okozhat.

Nem csak a jóga

A hatalmi jóga tanárok engedélyt kapnak az innovációra és a keverésre. Ezekben az órákban a hagyományos ászanák mellett a fitneszből és a pilatesből származó mozgások is szerepelnek. És talán a legmeglepőbb újdonság a hagyományosabb jógik számára a zene befogadása ennek semmi köze a tipikus keleti. Ebben az órában hallgathatsz jazz, soul sőt hip-hop.

Jóga: 10 ok a gyakorlására

Dinamikus gyakorlat

A hatalmi jógában izzad. Az egyik fő vonzereje, hogy amit a jóga többi ágától megkülönböztetnek, az az karakter megmozdult, ami igényesebbé teszi. De másrészt alkalmazkodik a felhasználó fizikai állapotához, és mindenféle ember gyakorolhatja. Általában egy munkamenet körülbelül 300 kalóriát égethet el, de ez attól függ, hogy milyen intenzitással gyakorolják. A kitartás a kulcsa annak, hogy a hatalom jógi kiteljesedett. Mindenesetre nem szabad versenynek tekinteni, itt az a fontos, hogy meghallgassuk a testet, és lássuk, mikor áll készen, és egy kicsit tovább akarsz menni.

Lelki béke

Annak ellenére, hogy szórakoztató és élénkítő óra, mégis jóga, így a kikapcsolódás garantált. A lélegzés felelős a lélek megnyugtatásáért, az itt és a mostban való elhelyezésért és a világról alkotott vízió megadásáért, amelyet akkor alkalmazhatunk, ha stresszesnek érezzük magunkat, vagy konfliktushelyzetbe kerülünk.

Fizikai fejlesztések

Alapvetően a nagyobb szilárdságot és rugalmasságot fogja elérni, ami kevesebb sérülés kockázatát és nagyobb felkészültséget jelent más sportok gyakorlásához. Ez egy olyan test is, amely „hangolja” a testet, amely eléri tónusú testalkat, egészséges és esztétikus.

Hozzád alkalmazkodik

A jó dolog az, hogy az erőjóga olyan tudományág, amely számos variációt tesz lehetővé, így a céljaitól függően „testre szabhatja”. Annyira szolgál majd neked erőt nyerni, mint ami sújt veszteni és még közben is nagy segítség lehet terhesség. A legfontosabb az, hogy találjon egy osztályt, amely ugyanazokra a céljaira törekszik, vagy képezze magát az igényeinek megfelelően.

Van iOS vagy Android mobileszközöd? Töltse le a Vanitatis alkalmazást telefonjára vagy táblagépére, és ne hagyja ki divat, szépség és életmód tippjeinket. IOS esetén kattintson ide, Android esetében pedig ide.