Összegzés
Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.
Test
Ebben korszak nak,-nek hideg fontos a étel megfelelő, testünk összehúzódási hajlandósága miatt vírusos betegségek.
A Gaceta Médica de México szerint „a vírusos betegségek összefüggésbe hozhatók a hematopoiesis, az autoimmun citopeniák, a vérzéses lázak, a hematophagocytás szindrómák, az aterotrombotikus folyamatok és a limfoproliferatív szindrómák gátlásával. A kezelésekkel járó szövődményekként is megnyilvánulhatnak ".
Ezért elengedhetetlen bizonyos fogyasztása étel amelyek az egészségnek kedveznek ebben a szezonban. A étel gazdag valamiben cink- megakadályozza a szenvedés kockázatát vírusos betegség.
A Mayo Klinika szerint: „A legtöbb megfázást a rhinovírus nevű vírustípus okozza, amely virágzik és szaporodik az orrjáratokban és a torokban. A cink- működhet a rhinovírus szaporodásának megakadályozásában. Megakadályozhatja azt is, hogy a rhinovírus a torok és az orr nyálkahártyájában maradjon. ".
Másrészt az amerikai WebMd vállalat megerősíti, hogy „a cink- helyileg alkalmazzák a bőrirritáció kezelésére. Kimutatták, hogy segít fekélyek, ADHD, pattanások, sarlósejtes vérszegénység és egyéb betegségek esetén is. ".
Továbbá a cink- ásványi anyag, amely különféle módon támogatja az egészséget: előnyös az immunrendszer számára, serkenti a sebgyógyulást, beavatkozik a csontképződésbe, növeli az ösztrogéntermelést és tisztán tartja az artériákat.
Ha Ön egyike azoknak, akik általában nagyon megbetegszenek ez idő alatt, akkor a következőket javasoljuk étel gazdag valamiben cink-, ami segít megerősíteni védekezését.
Marhahús
A marha- vagy marhahús gazdag forrása cink-, amely erősíti az immunrendszert és serkenti a testet védő sejtek termelését is.
Édesburgonya
Egy étel gazdag valamiben cink-, de nagy mennyiségben tartalmaz A-vitamint is, amely segíti a gyomor-bél traktust és kiűzi a felesleges nyálkahártyát.
Spenót
Nem csak néhányat akadályoznak meg vírusos betegség, a bennük lévő klorofillnak köszönhetően csökkentik a rák kockázatát is.
Bab
Ezek gazdag hüvelyesek cink-, ezért bevitele ajánlott a megbetegedések elkerülése érdekében. Ezenkívül a bab hozzájárul a megfelelő vércukorszint fenntartásához.
Fogaskerék
Olyan ásványi anyagokban gazdag vetőmag, mint pl cink-, vas és magnézium. Segít megelőzni a vírusos betegségeket és a szív- és érrendszeri betegségeket.
Táplálkozási szakértőnk, Fernanda Alvarado szerint mások étel gazdag valamiben cink- ez a kagyló. Elsősorban az osztriga fogyasztását ajánlja, mivel "segít egyensúlyban tartani a szervezet reakcióját a fertőzésekre".
Azt is megjegyzi, hogy a dió és a búzacsíra jó forrása cink- valamint állati eredetű élelmiszerek és hüvelyesek.
Kiemeli, hogy néhány olyan tünet, amelyet észrevesz, ha a szervezetben nincs cink, a "hajhullás, fogyás, a sebek nem gyógyulnak meg gyorsan, állandó hasmenés és étvágytalanság".