Termékek, amelyeket meg kell adnia az étrendben
A téma nitrátok mindig is vita tárgyát képezte, mivel a szakterületen vannak olyan szakemberek, akik megvédik őket Előnyök egészségre és azokra a többiekre nézve, akik szerint az egészségre nagyon káros. Egy nemrégiben készült tanulmány arra utal zöldségek gazdag nitrátokban, számos pozitív hatással vannak a gyomorra, mivel segítenek csökkenteni a bél- és gyomorproblémák, például fekélyek kockázatát.
Milyen ételek tartalmaznak nitrátban gazdag étrendet
- Magas nitráttartalmú gyümölcsök. Általában a nitrátok gyümölcsökben alacsonyabbak, mint a zöldségek. Minél messzebb van a gyümölcs a talajtól, annál kevesebb nitrát lesz benne. A gyümölcs a legmagasabb nitráttartalommal az eper, a nitrátban gazdag egyéb gyümölcsök a ribizli és a málna. Másokban gyümölcsök ennek az anyagnak a szintje nem olyan magas, és csak kis mennyiségben található meg, például meggyben és almában.
- Nitrátban gazdag zöldségek. A legtöbb zöldségek Gazdag nitrátokban vannak, mert nagyon közel nőnek a talajhoz, ahol bőségesen megtalálható. A zöldségek a legmagasabb tartalommal nitrátok Ezek saláta, cékla, sárgarépa, zöldbab, spenót. zeller vagy kelkáposzta. A nitrátok mennyisége attól a típustól függ, amelyben a kérdéses zöldségfajta megnőtt.
Az Egyesült Államokban termesztett levelek szintje lehet nitrátok különbözik a Spanyolországban termesztettektől. A nitrát egészséges módon történő hasznosításához kényelmes a szeszes ital fogyasztása és fogyasztása zöldségek a lehető legfrissebb, mivel az idő múlásával a nitrátok nitritté alakulnak át, amelyek károsak lehetnek a szervezetre.
Amint láthatja, a témája nitrátok meglehetősen ellentmondásos és előnyös olyan termékekben, mint a gyümölcs és a zöldségek, amíg gyorsan megeszik őket.
További hasonló cikkeket olvashat Nitrátokban gazdag ételek, az egészséges táplálkozás a női naplóban kategóriában.