A citrom előnyei: táplálkozási és gyógyító tulajdonságok. A citrom olyan gyümölcs, amely ha rendszeresen fogyasztja, rengeteg egészséget adhat az életéhez.
A citrom táplálkozási tulajdonságai
A citrom táplálkozási profiljában a következő táplálkozási elvek tűnnek ki:
- Nagy mennyiségű C-vitamint, más néven aszkorbinsavat biztosít, amely részt vesz a szervezet védekezésének erősítésében, antioxidáns funkcióval rendelkezik, és segít felszívni a növényi eredetű ételek vasát.
- Gazdag káliumban, amely vízhajtó hatású és segít csökkenteni a folyadékretenciót.
- Pépje citromsavforrás, amely hozzájárul a máj tisztításához és aszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik.
- Növényi tápanyagokat, úgynevezett fitotápanyagokat tartalmaz, amelyek közül kiemelkednek a héjában lévő limonoidok, rákellenes hatású vegyületek.
- A hesperidin, egy flavonoid anyag, gyulladáscsökkentő és vazoprotektív.
- Nem biztosít zsírt vagy koleszterint.
- Alacsony a kalóriatartalma, mivel a legnagyobb százalékban vízből áll.
- Oldható és oldhatatlan rostokat tartalmaz, amelyek segítenek megakadályozni a székrekedést, stabilan tartani a vércukorszintet, jóllakottságot és csökkentik a vér koleszterinszintjét.
A citrom gyógyászati tulajdonságai
A fent említett tápanyagok óriási gyógyító potenciált adnak a citromnak:
- Hozzájárul a sebgyógyuláshoz és csökkenti a fertőzések előfordulását.
- Erősíti az immunrendszert és köptetőként hat, ezért része a köhögés és megfázás kezelésére szolgáló infúzióknak és vegyületeknek.
- Megakadályozza a vérszegénységet, mivel a C-vitamin elősegíti a növényi vas asszimilációját.
- Gyulladáscsökkentő funkciót tölt be és védi az erek szerkezetét.
- Megakadályozza a rák bizonyos típusait.
- Beavatkozik a test tisztításába, elősegítve a máj méregtelenítését.
- Védelmet nyújt a szív- és érrendszeri betegségek ellen, köszönhetően antioxidáns vegyületeinek és oldható rostjainak, amelyek eltávolítják a koleszterint a szervezetből.
- A vércukorszint normális szinten tartásával segíti a cukorbetegség ellenőrzését.
- Késlelteti az öregedést számos vegyületének antioxidáns aktivitása miatt, amelyek felelősek a sejtek öregedéséért felelős szabad gyökök semlegesítéséért.
- Vízhajtó, segít a folyadékok eltávolításában.
Tehát egészséges-e egy pohár citrom vizet inni éhgyomorra?
Nagyon egészséges, mivel a nap a citrom minden előnyével és egy hidratációs kvótával kezdődik. Ezenkívül könnyebb szokássá válni, ha ezt az italt mindig egyszerre, reggel fogyasztja.
Bármely ételt vagy italt, amelyet egynapos böjt után fogyasztanak, a szervezet optimálisan beolvasztja, mivel az emésztőrendszer kevésbé aktív és tápanyagra vár.
Nagyszerű megfázás esetén: gyömbér, méz és citrom köptető tea
1 csészére:
- 1 teáskanál bio méz
- 1 evőkanál reszelt gyömbér vagy 1 szint teáskanál őrölt gyömbér (erősebb, mint a friss gyömbér)
- 2 evőkanál citromlé
- Forró víz
- Választott gyógytea: zöld teával nagyon jól kiegészíti.
Helyezze a mézet, a gyömbért és a citromot a csésze aljára. Keverjük össze őket. Adja hozzá a teazsákot, és öntse a forró vizet. Hagyja állni 5 percet, és készen áll a fogyasztásra.
Milyen gyakran szerepel a citrom az étrendben?
- A citrom előnyei a fogyáshoz - Jobb az egészséggel
- Zeller, táplálkozási és gyógyászati tulajdonságok és előnyök ECOagricultor
- A. Előnyei és táplálkozási tulajdonságai
- A LIMÓN MERCOOP Táplálkozási és GYÓGYÍTÁSI TULAJDONSÁGAINAK ELŐNYEI - Mercado de Abasto
- Zsurló Mercadona infúziókban és kapszulákban, karcsúsító tulajdonságok és előnyök