rendelkezik

A citrom előnyei: táplálkozási és gyógyító tulajdonságok. A citrom olyan gyümölcs, amely ha rendszeresen fogyasztja, rengeteg egészséget adhat az életéhez.

A citrom táplálkozási tulajdonságai

A citrom táplálkozási profiljában a következő táplálkozási elvek tűnnek ki:

  • Nagy mennyiségű C-vitamint, más néven aszkorbinsavat biztosít, amely részt vesz a szervezet védekezésének erősítésében, antioxidáns funkcióval rendelkezik, és segít felszívni a növényi eredetű ételek vasát.
  • Gazdag káliumban, amely vízhajtó hatású és segít csökkenteni a folyadékretenciót.
  • Pépje citromsavforrás, amely hozzájárul a máj tisztításához és aszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik.
  • Növényi tápanyagokat, úgynevezett fitotápanyagokat tartalmaz, amelyek közül kiemelkednek a héjában lévő limonoidok, rákellenes hatású vegyületek.
  • A hesperidin, egy flavonoid anyag, gyulladáscsökkentő és vazoprotektív.
  • Nem biztosít zsírt vagy koleszterint.
  • Alacsony a kalóriatartalma, mivel a legnagyobb százalékban vízből áll.
  • Oldható és oldhatatlan rostokat tartalmaz, amelyek segítenek megakadályozni a székrekedést, stabilan tartani a vércukorszintet, jóllakottságot és csökkentik a vér koleszterinszintjét.

A citrom gyógyászati ​​tulajdonságai

A fent említett tápanyagok óriási gyógyító potenciált adnak a citromnak:

  • Hozzájárul a sebgyógyuláshoz és csökkenti a fertőzések előfordulását.
  • Erősíti az immunrendszert és köptetőként hat, ezért része a köhögés és megfázás kezelésére szolgáló infúzióknak és vegyületeknek.
  • Megakadályozza a vérszegénységet, mivel a C-vitamin elősegíti a növényi vas asszimilációját.
  • Gyulladáscsökkentő funkciót tölt be és védi az erek szerkezetét.
  • Megakadályozza a rák bizonyos típusait.
  • Beavatkozik a test tisztításába, elősegítve a máj méregtelenítését.
  • Védelmet nyújt a szív- és érrendszeri betegségek ellen, köszönhetően antioxidáns vegyületeinek és oldható rostjainak, amelyek eltávolítják a koleszterint a szervezetből.
  • A vércukorszint normális szinten tartásával segíti a cukorbetegség ellenőrzését.
  • Késlelteti az öregedést számos vegyületének antioxidáns aktivitása miatt, amelyek felelősek a sejtek öregedéséért felelős szabad gyökök semlegesítéséért.
  • Vízhajtó, segít a folyadékok eltávolításában.

Tehát egészséges-e egy pohár citrom vizet inni éhgyomorra?

Nagyon egészséges, mivel a nap a citrom minden előnyével és egy hidratációs kvótával kezdődik. Ezenkívül könnyebb szokássá válni, ha ezt az italt mindig egyszerre, reggel fogyasztja.

Bármely ételt vagy italt, amelyet egynapos böjt után fogyasztanak, a szervezet optimálisan beolvasztja, mivel az emésztőrendszer kevésbé aktív és tápanyagra vár.

Nagyszerű megfázás esetén: gyömbér, méz és citrom köptető tea

1 csészére:
- 1 teáskanál bio méz
- 1 evőkanál reszelt gyömbér vagy 1 szint teáskanál őrölt gyömbér (erősebb, mint a friss gyömbér)
- 2 evőkanál citromlé
- Forró víz
- Választott gyógytea: zöld teával nagyon jól kiegészíti.

Helyezze a mézet, a gyömbért és a citromot a csésze aljára. Keverjük össze őket. Adja hozzá a teazsákot, és öntse a forró vizet. Hagyja állni 5 percet, és készen áll a fogyasztásra.

Milyen gyakran szerepel a citrom az étrendben?