Helló, olyan lány vagyok, akinek kissé duci a combja, már lefogytam néhány kilót, és a combjaimat is elveszíti, ami történik, hogy még mindig vastagabbak, mint a test többi része.
Ehhez heti 2 napon megyek az edzőterembe, és először 20 percet teszek az elliptikus kerékpárral (tudni akartam, hogy ez kevés vagy sok, és 5 percig vagyok a tornateremben, majd néhány fajta testlépés, vagy lépés, naptól függően.
Szerettem volna tudni, meddig kell lennem az elliptikus úton, hogy csökkentse a comb zsírtartalmát.
Köszönöm
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót
A leghasznosabb válasz
Jó reggelt kívánok.
Nos, hadd mondjam el, hogy Argentínából származom, szeretek sportolni, és nagyon rajongok a testért, személyi edzői oktatást végeztem és sokat tanultam.
A legjobb dolog, amit javasolhatok, az a fonás, és vagy egy osztályban, vagy az én esetemben hétszer forogok, és 2 pilates programmal.
Az alapvető dolog, hogy időt szánsz rá, vagyis azt, hogy egy aerob munka során ez nem lehet kevesebb, mint 30 perc, abban a pillanatban, amikor a test elkezd zsírégetni és felhasználja a tartalékokat.
Megkefélik a combomat
Helló, szeretném eltávolítani a lábamban felhalmozódott összes zsírt, amint hozzám dörzsölődnek, és ha jó idő van, nagyon fáj, nem tudok ruhát viselni és nem élhetek vissza a rövidnadrággal. Mindennap kardiózok elliptikával, nem tudom, hogy ez segít-e csak égni, vagy hogy tónusos is vagyok, kicsit erősebben veszem észre a lábamat és a farizom. Tudna nekem segíteni?
Jó reggelt kívánok.
Nos, hadd mondjam el, hogy Argentínából származom, szeretek sportolni és nagyon rajongok a testért, személyi edzői oktatást végeztem és sokat tanultam.
A legjobb dolog, amit javasolhatok, az a fonás, és vagy egy osztályban, vagy az én esetemben hétszer forogok, és 2 pilates programmal.
Az alapvető dolog, hogy időt szánsz rá, vagyis azt, hogy egy aerob munka során nem lehet kevesebb, mint 30 perc, amikor a test elkezd zsírégetni és felhasználja a tartalékokat.
Ez a legjobb, ami van
Szia
Csak egy dolgot mondok el: április közepén 98 cm-es csípőm volt, és miután hétfőtől péntekig fél órát töltöttem az elliptikus úton (a futópadon/kerékpáron fél órával többet), csökkentettem a 8 cm-t. Most 90 cm-es csípőt csinálok! Valami, amiről úgy gondolta, hogy lehetetlen lesz gyermek után. Ajánlom, nagyon jó!
Szerencse,
Dette
Jó reggelt kívánok.
Nos, hadd mondjam el, hogy Argentínából származom, szeretek sportolni és nagyon rajongok a testért, személyi edzői oktatást végeztem és sokat tanultam.
A legjobb dolog, amire javaslatot tehetek, az a fonás, vagy egy osztályban, vagy az én esetemben heti háromszor és 2 Pilates-szel.
Az alapvető dolog, hogy időt szánsz rá, vagyis azt, hogy egy aerob munka során nem lehet kevesebb, mint 30 perc, amikor a test zsírégetni kezd, és felhasználja a tartalékokat.
Alacsonyabb nehéz területek
Helló, jó reggelt, Evenezuela vagyok, és diétázom, nagyon nehéz leengednem a csípőmet, a combomat és a karjaimat. Kérem, adjon néhány tippet e nehéz területek csökkentésére. A fonásról már olvastam. gyors séta és kocogás? Nagyra értékelek minden információt, amit tudsz nekem adni, köszönöm szépen és jó napot.
Próbáld ezt
Helló, nincs sok időm elmagyarázni, miről van szó, de nézze meg ezt a weboldalt, ez megoldást jelentene a problémájára. Www.stepperbikebarcel ona.com
saladus és remélem segítettem neked