crossfit-mítoszok

Ebben a cikkben szeretnénk tisztázni a legnagyobb mítoszokat és pletykákat, amelyek léteznek a CrossFit és minden, ami magában foglalja.

1. mítosz: A CrossFit sérüléseket okoz

Ez az egyik legnagyobb mítosz, amelyet tárgyalnak, különösen a olyan emberek, akik nem ismerik a CrossFit-et, vagy akik még soha nem gyakorolták. Legtöbbjük, amikor meglát egy videót, vagy valaki, aki a CrossFit-et gyakorolja, az első dolog, ami eszembe jut ... egy olyan sport, amelyben erővel és nagy intenzitással jár, ez már azt jelenti, hogy előbb vagy utóbb meg kell sérülnie.

Nyilvánvalóan vannak sérülések valószínűségei, mint bármely más sportágban, legyen szó fociról, kosárlabdáról, teniszről ... de ez nem jelenti azt, hogy nagyobb a valószínűsége a súlyemelésnek vagy az intenzívebb és gyorsabb ténynek köszönhetően, csak meg kell van egy kis ismerete abban az időben, hogy tudja, mekkora súlyt tud felemelni, hol van az egyes emberek határa, és alkalmazza a helyes technikát a gyakorlatok végrehajtásakor.

És mi van, ha nincs technikám, mert új vagyok a CrossFitben? Nos, az első dolog az vegye körül magát profikkal, a CrossFit területén tudással és tapasztalattal rendelkező emberekkel, amely lépésről lépésre megtaníthat minden gyakorlatot és csiszolja a technikáját.

Röviden: szakértő emberekkel kell körülvenned magad, és nem a "szamarat" játszani, megpróbálva túllépni mindegyikük fizikai határain.

Sokaknak butaságnak tűnik, amit most mondtam, de a legtöbb ember, aki megsérült a CrossFitben, az az, hogy figyelmen kívül hagyja az edzőiket, vagy olyan embereket lát, akik évek óta edzenek, fejlesztik technikájukat, és csak néhány hónapja vannak., próbálja meg ugyanazt a súlyt emelni, ahol a legtöbb esetben sérüléssel végződik.

2. mítosz: A CrossFit sokat kopik, sokat fogy és még izom is

Ez egy másik mítosz, amelyet a más sportokért rajongó emberek szoktak mondani, de különösen a testépítés, ahol célja a tökéletes fizikai esztétika elérése, ellentétben a CrossFit sportolóival, akik fizikai teljesítményünk javítására törekszünk, önmagunk legjobb fizikai változatának megtalálása, nem pedig a legjobb esztétikai változat.

Ez több, mint mítosz, egy olyan hiba, amelyet sok fitneszért rajongó ember elkövet, ahol úgy gondolja, hogy az alacsony intenzitású edzés, sok izomterheléssel és táplálék-kiegészítőkkel már erősebbé teszi és jobb testalkatú lesz, gondolta hogy egy nagy intenzitású edzés már túlságosan, egyenletes izomtömeget okoz.

Nos, a magas intenzitású gyakorlatok nem azt jelentik, hogy biztosan lefogy, a fogyás vagy a CrossFit vagy bármely más sportág súlygyarapodásának igazi oka a diéta.

Az egészséges, egészséges és kiegyensúlyozott étrend, figyelembe véve az ön által gyakorolt ​​sportot és figyelembe véve az egyes emberek fizikai célját, el fogja érni a kívánt eredményeket, vagy nem.

Mit értek ez alatt? Nos, a CrossFit sok órája, amelyet gyakorol, ha a fogyás és a zsírvesztés a célja, ha egy órát edz, majd a nap hátralévő részében „ócska ételeket” fogyaszt, annak ellenére, hogy mennyit kopik az edzés során a nap végén kalóriafelesleged lesz, vagyis több kalóriát fogyasztasz, mint amennyit a mindennapokban elfogyasztasz, amivel végül hízás helyett fogysz.

Éppen ellenkezőleg, ha bármilyen sportot azzal a céllal folytat, hogy izomtömeget és térfogatot gyarapítson, több kalóriát fogyasszon, mint amennyit a nap végén fogyaszt, vagyis ha kalóriadeficitje van, akkor nem fogja tudni megszerezni a kívánt hangerő.

Ha a CrossFit-et gyakorolja, és növelni szeretné az izomtömegét, Ne feledje, hogy ez egy nagy intenzitású sport, amelyben magas a kalóriabevitel, ezért még többet kell növelnie a bevitt kalóriákat, hogy létrejöjjön az a többlet, amely segíti az izomtömeg növelését. Különösen magas szénhidráttartalmú ételek esetén ezek segítenek abban, hogy több energiát töltsön be edzésein.

Tehát bármi is legyen a célja és sportja, ne feledje ezt az étel a legfontosabb rész a kívánt eredmények és teljesítmény eléréséhez.

3. mítosz: A CrossFit nem lányoknak való

Miért gondolják ezt sokan? Mi az a probléma, hogy egy lány miért nem gyakorolhatja a CrossFit-et?

Sajnálom azokat, akik ezt gondolják, gondolom, hogy mentalitásuk nagyon primitív, mert azt hiszik vagy egyszerűen azt gondolják, hogy egy lány nem tudja teljesíteni az összes CrossFit gyakorlatot, vagy nem lehet erős, mozgékony és gyors nő.

És azoknak a lányoknak, akik úgy gondolják, hogy ha gyakorolják a CrossFit-et, olyan testet kapnak, mint egy fiú, azt is el kell mondanom, hogy tévedtek. Egy természetes lány hormonális szintje egyértelműen eltér a férfiaktól, ami korlátozza izomnövekedésüket. A férfiaknál magasabb a tesztoszteron (az izomnövekedésért felelős hormonok) koncentrációja, míg a nőknél magasabb az ösztrogének koncentrációja, ezért genetikailag lehetetlen, hogy ez ilyen könnyen megtörténjen.

Millió olyan lány él a világon, akik a CrossFit-et gyakorolják és minden nap több, hogy bármennyire is súlyt emelnek vagy húznak, tökéletes testük van és sokkal nőiesebb, mint a CrossFit előtt.

4. mítosz: Ez divat

Ezt a mítoszt megértem, hogy elmondható az első években, amikor a CrossFit ismertté vált, de 2004 óta, amint az a Google Trends grafikonján látható, a CrossFit növekedése világszerte brutális.

Jelenleg világszerte több mint 12 000, a CrossFit Inc.-hez társult doboz és több mint 300 Spanyolországban van, nem számítva a független dobozokat, gyakorlatilag a világ minden országában versenyeket tart és világszerte az egyik legnagyobb versenyt, például a CrossFit Games-et., Hagyjuk abba a hülyeségeket ... ez nem múló divat, a CrossFit itt van, hogy maradjon, és hogy mindannyian élvezhessük.

5. mítosz: A CrossFit túl drága

Ember, azt gondolhatod, hogy drága, ha összehasonlítod a Lowcost edzőtermekkel, amelyeken nincs edző, aki segítene vagy támogatna, ahol ugyanolyan tréninget nyújtanak az ajtón belépő mindenki számára, amit hónapokig és hónapokig ismételsz vagy a vezetett osztályok szó szerint videók a képernyőn, amelyeket követni kell.

Vagy akár egy másik tornatermi osztály, ahol alacsony díjat fizet, de akkor fizetni kell mindent, az edzésért, 1 órán keresztül egy edzővel, aki elmagyarázza az edzést, amelyet ön hónapokig követ, egyedül, bármikor, amikor csak akarja osztályba járni.irányított vagy arra használatos, hogy melyik gardróbszolgáltatás.

A CrossFit dobozokban egy vagy több edző vár rád minden osztályban, lépésről lépésre megtanít minden gyakorlatot, folyamatosan korrigál, minden nap új edzéseket ütemez, és ahol felhasználhatja az összes kívánt anyagot.

Most gondold át, valóban drága a Crossfit?

6. mítosz: Doppingolás a CrossFit Games sportolóiban

Mint minden sportágban, mindig vannak pletykák vagy dopping esetek és annak kétértelműsége, hogy az emberek, akik versenyeznek a CrossFit Games-en, hajlandóak-e vagy sem.

Anélkül, hogy túlságosan részletezném, egyszerűen azt akarom mondani, hogy a A CrossFit Games nagyon kimerítően ellenőrzi az irányítást a versenyeken, egy vezérlő és egy szabály, amelyet ITT láthat.

És ne feledje, hogy nyilvánvalóan nem törvényszerű, és én sem támogatom, de mind a CrossFit-ben, mind más sportágakban az utóbbi években bekövetkezett esetek, különböző sportolókkal és szerekkel egyszerűen végső segítség, plusz hogy a sportolók arra törekedtek, hogy megpróbálják a legjobbak lenni, de ez nem vonja el attól, hogy nagyszerű sportolók legyünk, akik éveket és éveket azzal töltöttek, hogy a legjobbak legyünk, mert ha ez olyan egyszerű lenne, mint egy anyag szedése és jó, akkor mindenki jó a fegyelmében gyakorlatilag edzés nélkül. Segítség, nem tesz csodát.

Szóval ne gondolj tovább ezen, mert a CrossFit Gamesre érkező sportolóknak nem kell doppingolniuk., nagyszerű sportolók, akiknek van ajándékuk és fenevadias tanulási képességük, akik egész évben napi 2 vagy 3 alkalommal edzenek a hét 6 napján, hogy eljuthassanak a CrossFit Games-be és a legjobbat hozhassák ki magukból.

Hallottál már ilyen mítoszokat? Van más mítosz a fejében a CrossFitről? Mondja el nekünk véleményét vagy bármilyen anekdotáját.

Helló, azt hiszem, hogy a játékokba való belépés szinte lehetetlen segédeszközök használata nélkül, itt természetesnek lenni sajnos hátrány, nagyon nehéz belépni, de régiósokat lehet nyerni ... most már utálom, hogy el kell mondanom, hogy küzdök a halál, de azt látom, hogy lehetetlen egy elvárást nyitni segédeszközök használata nélkül. Megcsinálják, és ha nem csinálod, akkor alatta maradsz, de remélhetőleg egy nap tévedek. Minden jót