A táplálkozásban és a tudományban nem léteznek csodák. Megmutatjuk azokat a diétákat, amelyeket soha nem szabad betartania.
Írta: Paulina Castro
A csoda diéták veszélyt jelentenek az egészségére (Pexels)
Az egészséges és kiegyensúlyozott ételeken alapuló táplálkozás nagyon fontos. Sokan, vágyakozva a lehető leghamarabb fogyni, igénybe veszik a hívásokat "Csoda diéták", de csodával határos módon nincs semmi, azóta épp ellenkezőleg veszélyt jelentenek az egészségére.
Ezek az ügyfelek azt ígérik, hogy egy hónap alatt akár 5 kilót is könnyen és gyorsan leadhat, sőt biztosítják, hogy nem lesz úgynevezett "visszapattanás". Természetesen mindazt a csodát minimális erőfeszítéssel kell elvégezni. Az biztos, hogy a tudományban nincsenek parancsikonok, minden folyamatot és időt vesz igénybe; ugyanez van a testtel is. Az abc.es cikke szerint 3 típusú csoda diéta létezik.
3. Kiegyensúlyozatlan hipokalorikus
A visszapattanó hatást generálják a zsírtömeg növekedése és az izomtömeg csökkenése miatt a testedből hiányzik a tápanyag. Az anyagcseréd alkalmazkodásával csökken az elfogyasztott energia mennyisége.
2. Diszociatív diéták
E diéta szerint az, amit eszel, önmagában nem befolyásolja a méret növekedését, de más tényezők lépnek be, például az elfogyasztott ételek mennyisége és az, hogy hogyan kombinálod más ételekkel.
1. Exkluzív diéták
Lakás teljesen távolítsa el néhány ételt a napi étrendjükből. Nagyon gyakori, hogy valaki azt mondja neked, hogy nem diétázik, de abbahagyta a lisztet, édességet vagy bármilyen ételt, amely szerintük növeli a méretét.
Hogyan befolyásolja az egészségét?
3. A tápanyagok elvesztése
Ha nem fogyaszt elegendő vitamint vagy ásványi anyagot, az étel más ízű lehet, vagy elveszíti az étkezési vágyat. Ez kedvez a csontokban kialakuló betegségeknek, a rossz hangulatnak, a szem, a bőr és a belek elváltozásainak; vagy a vérkeringés változásai.
2. Negatív pszichológiai hatások
Gondolhat arra, hogy még akkor is csökkentenie kell a méretet testtömeg-index a normálérték alatt van. Ezek a gondolatok anorexia vagy bulimia kialakulását idézhetik elő, ugyanakkor a két betegség bármelyike egyensúlyhiányt okozhat az anyagcserében.
1. Visszapattanó hatás
Ha a szervezetnek kevesebb kalóriát ad a megszokotthoz képest, és túl gyorsan teszi, akkor úgy reagál, hogy kevesebb energiát költenek. Ez egészségügyi problémákhoz és drasztikus zsírgyarapodáshoz vezethet, amint visszatér a szokásos étrendjéhez.