Két táplálkozási szakember tanácsot ad nekünk, és segít nekünk különféle receptek kialakításában a székrekedés elkerülése érdekében.
Van magas rosttartalmú ételek vagy vigyázzon a viselt ruhákra két dolog segíthet elkerülni székrekedés alkalmi, de tudod, hogy az étkezés is megoldja a problémát? Két szakértő mondja el nekünk.
Ha szenvedsz székrekedés, Ez a cikk érdekli Önt, mert megmondjuk, melyik reggeli segíthet a probléma kezelésében. Először is kényelmes azonban előre látni, mivel Chiara Corradetti dietetikus, táplálkozási szakértő és a sporttáplálkozás szakértőjeként azt jelzi, hogy "a béltranzit javítása olyan dolog is, amelyet szintén képeznek". "Azok a nagyon székrekedő emberek, akik természetes hashajtókat táplálékként szednek, nem számíthatnak arra, hogy egy-két nap alatt bármilyen változást észlelnek bélritmus, amely rendszeresebben jár a fürdőszobába"- mondja a szakember." Diéta a székrekedés soha nincs olyan közvetlen hatása, mint egy tabletta "- teszi hozzá, és elmagyarázza, hogy a" diéta "miből áll a székrekedés Az étel fokozatos bevezetésével jár, hogy apránként javuljon és reagáljon a belek. "Ez a belek edzése. Reagáljon apránként" - pontosítja.
Ismerve ezeket a dolgokat, Estefanía Mata de las Heras, dietetikus dietetikus, az innováció és az új élelmiszerek szakembere a következőket kínálja nekünk receptek beépíteni mint reggeli a miénknek diéta:
Chiara Corradetti egyetért Estefanía Mata de las Heras-szal abban, hogy ezek reggeli segíthet nekünk, mert "sokakat ötvöznek tápanyagok"és végül" ez biztosítja a Egészség és nem szedni az egyes ételeket abban a reményben, hogy azok azonnali hatásokkal járnak "- hangsúlyozza.
Az Estefanía által kínált reggelin kívül Chiara általában azt ajánlja, hogy fogadjanak a probiotikumok reggel a bél minőségének és áteresztőképességének javítása érdekében. Ebben az értelemben Chiara elárulja, hogy használja a kefir, mi az a természetes probiotikum amely hozzájárul a bél minőségének javításához. Szintén egész joghurt, nem sovány, ő is nagyon szeret. A reggelin kívül és hivatkozva természetes probiotikumok, A táplálkozási szakorvos rámutat, hogy minden ecetes és sós formában megjelenő savanyúság típusú termék nagyban elősegíti a vékonybél.