Függetlenül attól, hogy divatosak-e vagy sem, függetlenül attól, hogy fogyni akarunk-e vagy sem, a turmixok nagyszerű forrást jelentenek a gyümölcs- és zöldségfogyasztás növelésére, valamint az ajánlott napi vitamin- és ásványianyag-mennyiség jó részének megszerzésére. Az összes lehetőségen belül van néhány típusú shake, amely nagy segítség lehet, ha fogyni szeretnénk, mert segítenek abban, hogy elégedettek legyünk, és ezért ne maradjunk éhesek, ne érezzük olyan veszélyes vágyakat, amelyek miatt mindent elértünk, amit elértünk.

hogy

Ezen felül nagyon egészséges módon hidratálunk, ugyanakkor kényeztetjük a szájpadlást, mert finomak, főleg cmegfelelő összetételű egyensúlyt kap. Mindez előnyök! Akár rajong a turmixokért, akár csak most kezdi, és el akarja kezdeni bevezették étkezési szokásaiba, íme néhány turmix recept, amelyek egészségének kockáztatása nélkül segíthetnek a fogyásban.

GÖRÖG Rázza

Ha szereti a görög joghurtot, imádni fogja ezt a turmixot, és mi is kapunk sok táplálkozási előny. Hogyan készüljünk fel.

Hozzávalók

  • ½ avokádó
  • 2 mangó szeletekre vágva (a héjjal)
  • ½ csésze görög joghurt (cukrozatlan)
  • ½ zöld citrom (héjjal)
  • 1 evőkanál méz
  • Jégkockák ízlés szerint

Készítmény

Csak fel kell vágnia és turmixolni kell mindent egy turmixgépben, amíg sima, homogén textúra nem lesz csomók nélkül. Ha túl sűrű, adhat hozzá egy kevés vizet. Jelenleg ajánlott fogyasztani. Ez az ital 9 gramm rostot, 7 gramm fehérjét és 320 kalóriát tartalmaz.