A rasztafári kultúra tele van sok hittel, alapelvvel és szokással, amelyet nemzedékről nemzedékre alkalmaznak; ahol a természet és az élőlények tisztelete főleg kiemelkedik.
Éppen ezért a raszta egészséges életmódot folytat, azon túl, amit sokan hisznek, mivel a természetes termékeken alapuló étrendet népszerűsítik; hogy hívják I-tal étel diéta. Ebben a diétában bizonyos élelmiszerek, például hús, vegyszerek, gyógyszerek, só, egyes olajok, többek között, tilosak, mivel jól mondva csak természetes termékeket fogyasztanak.
Ugyanis úgy vélik, hogy a természetes ételek elengedhetetlenek a test jólétéhez; amellett, hogy segít az elmédnek és a szellemednek teljesen egészségesnek lenni. Ezen étrenden belül számos recept található, de kétségtelenül kitűnik kitűnő ízével a tökös puding.
Recept: Puding vagy Pumpkin Pie
A sütőtök rendkívül egészséges étel, mivel az alacsony kalóriatartalom mellett magas a víz, a rost, a vitaminok és az ásványi anyagok jelenléte; amelyek nagyon előnyössé teszik. Éppen ezért a raszta számtalan recept elkészítésére használja, mivel, mint köztudott, követik a I-tal diéta, amely 100% -ban természetes élelmiszer fogyasztásából áll.
Ez azért van, mert úgy gondolják, hogy ezek a természetes termékek vagy ételek hozzájárulnak a Livitás növeléséhez; ami egy olyan kifejezés, amely az összes emberben élő létfontosságú energiára utal. Ezenkívül úgy vélik, hogy ezeknek az ételeknek köszönhetően egészségesek lehetnek testük, elméjük és szellemük.
A puding vagy sütőtök pite Ez egyike azoknak a recepteknek, amelyeket e hasznos zöldség alapján készítenek, és ezért része az étrendnek i-tal étel. Ha szeretné elkészíteni ezt a finom édességet, és nem tudja, hogyan, itt megmutatjuk.
Hogyan készítsünk sütőtök pudingot?
A tökös puding ez egy könnyen elkészíthető desszert; így bárki elkészítheti, függetlenül attól, hogy rendelkezik-e magas ismeretekkel a konyhában vagy sem. A recept helyes elkészítéséhez fontos, hogy rendelkezzenek a szükséges összetevőkkel, és tudják, milyen lépéseket kell követni az elkészítéséhez.
Hozzávalók
Az elkészítéséhez szükséges összetevők a tökös puding, és figyelembe véve, mintha egy recept lenne 6 ember számára, a következők:
- 1 ½ kg. tök.
- ¼ mandulás sajt.
- 1 nagy hagyma.
- 1 chili paprika.
- 2 paradicsom.
- A szükséges mennyiségű kókuszolaj.
- 1 szál bazsalikom és petrezselyem.
- Kakukkfű.
Előkészítési mód
Miután minden összetevő megvan, folytassa az elkészítést. Ehhez fontos, hogy lépésről lépésre kövesse az alábbi utasításokat:
1. lépés: forraljuk fel az apróra vágott tököt vízben körülbelül 20 percig.
2. lépés: aprítsa fel a hagymát, a chili paprikát és a paradicsomot.
3. lépés: Helyezzen egy keveset a kókuszolajból egy másik edénybe, és amikor forró, adja hozzá a hagymát, hogy megbarnuljon.
4. lépés: ha a hagyma aranyszínű, folytassa a chili paprikát és a paradicsomot az edénybe.
5. lépés: adjon egy kevés kakukkfüvet a keverékhez, hogy ízesítse a készítményt.
6. lépés: 20 perc elteltével távolítsa el és ürítse le a tököt, és kevés kókuszolajjal pürét formázzon.
7. lépés: helyezzen egy sütőedénybe egy réteg pürét, egy másik mandulát, másik pürét; és így tovább, amíg a cefre keverék elkészül.
8. lépés: kenjük el a paradicsommal, hagymával és chilivel készült mártással. Valamint néhány reszelt mandulasajt.
9. lépés: Helyezze az edényt a készítménnyel a forró sütőbe kb. 15 percig, amíg a sajt teljesen meg nem olvad.
10. lépés: Ha készen áll, vonja vissza.
11. lépés: díszítse a bazsalikommal és a petrezselyem levelekkel.
ajánlások
Ez a puding nagyon keményen jön ki a sütőből, ezért nincs szüksége több órányi pihenésre a hűtőben; így ha egyszer felmelegszik, problémamentesen ehet. Ez is tök torta órákig nagyon jól bírja, és akár adagokban is lefagyasztható, hogy bármikor elfogyasszon.
Másrészről fontos megjegyezni, hogy ez a finom puding tökéletes oldalként, vagy önállóan is élvezhető, ha szükséges. Továbbá, mint bármely más receptnél, egyes összetevők helyettesíthetők másokkal; a fogyasztói ízlés szerint.