Általában azt gondoljuk, hogy a sós ételekben van só, és csak az édességekben van cukor, azonban mivel a cukor fokozza az ellenkező ízeket és semlegesíti a savasságot a cukrot el lehet rejteni a sós ételekben is.
Étel ipari, például paradicsomszósz vagy ketchup, valamint a kereskedelmi barbecue szósz vagy rózsaszín mártás, összetételükben cukrot is tartalmazhatnak. A harapnivalók sült kukorica alapú és néhány keksz A sósnak általában van cukora is annak ellenére, hogy sós íze elrejti.
Öntet, snack, szósz, kenyér és a kenyér Hot dog valamint a sütik a főek sós ételek, amelyek elrejthetik a cukrot összetételében ezért ne ragadjon el az uralkodó íztől, és ne feledje, hogy sokszor ezeknek a termékeknek a jelenléte a zsírok és a cukrok kombinációjával ösztönöz bennünket fogyasztásra, és annyira vonzóvá teszi az ízét.
Ha csökkenteni akarja az üres kalóriákat és csökkenteni szeretné a mennyiségét cukor a diéta szempontjából a legjobb, ha csökkentjük az ipari élelmiszerek mennyiségét, saját készítünk szószokat és önteteket, fehér kenyeret fogyasztunk és harapnivalókat készítünk otthon, hogy elkerüljük az ipari élelmiszerek rejtett cukrát.