Csak egy újabb WordPress-ülés

segítenek

Ha a fogyás számodra az egyik kihívás, amellyel a legjobban küzdesz minden nap, és csak a "leghatékonyabb" étrend keresésével töltöd el, vagy kutasd meg, melyek azok a tippek, amelyek segítenek abban, hogy leadd ezeket a kilókat, a cél elérése érdekében egy kéznél lévő szövetségesről mesélünk: a cukorpótlókról.

Az Egészségügyi Világszervezet szerint a cukorbevitelnek kevesebbnek kell lennie az ajánlott napi kalória 10% -ánál. 1 teáskanál cukor vagy 4 g cukor hozzáadásával 16 kcal = tehát ne fogyasszunk többet 12 teáskanálnál vagy 48 g-nál

A cukorpótlók, különösen a szukralózzal készültek, ugyanazt az ízt biztosítják, mint a cukor, de kevesebb kalóriát tartalmaznak. Ami az étrend és az egészséges életmód tökéletes kiegészítését jelenti.

A szukralóz nagy értékű összetevő, mert 20 éves kutatás után az FDA (Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal) arra a következtetésre jutott, hogy bárki fogyaszthatja, beleértve a gyermekeket, a terhes nőket, a szoptató nőket és a cukorbetegségben szenvedőket.

Az a személy, aki egészséges testsúlyt akar elérni, változtatnia kell étrendjén, és kevesebb kalóriát kell fogyasztania. Előfordul, hogy ha a kalóriabevitel nagyobb, mint az elfogyasztott mennyiség, akkor a tested a szervezetben lévő kalóriafeleslegként fogja fel, ami tároláshoz vezet.

Ha étrendje magas zsír-, szénhidrát- és cukortartalmú, akkor a szervezete nem képes metabolizálni ezt a felesleget. A test megfelelő működésének legjobb módja a napi testmozgás, kiegyensúlyozott étkezési terv kíséretében.

Íme néhány tipp a cukorpótlók életmódhoz való hozzáadásához:

  • Reggeli kávéjában vagy teájában vegye be cukor nélkül vagy csak egy tasak cukorpótlóval, édes ízt ad, de kevesebb kalóriával.
  • Amikor elmész választani, mit egyél, keressen rostokban gazdag lehetőségeket, ez segít az anyagcserédben.
  • Ha a desszerteket kedvelők közé tartozik, kérdezze meg, mi az a lehetőség, amelyet cukorpótlóval készítenek.

Tehát ne várjon tovább, és kezdje el megadni ezeket az egyszerű ajánlásokat, amelyek segítenek elérni az ideális súlyt!