A vércsoport nagyon fontos az étrend kialakításakor, testünk jobban tolerál bizonyos ételeket, mint másokat
Tudta, hogy a vércsoport meghatározó az étrend kialakításakor? A diétának és a pihenésnek mindig együtt kell járnia az edzéssel. Ezek az alapvető pillérek a szervezet helyes helyreállításához.
A vércsoportok fontosak az étrend kialakításakor.
A helyes étrend és nem az unokatestvérek pihenése az alappillére annak, aki sportol. A diéta mindig az egyéni arc céljaihoz igazodva. Biztosítania kell bizonyos mennyiségű makrotápanyagot, azaz szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat, hogy az illető visszatérjen a testmozgáshoz és felépüljön belőle.
Nos, egy ékszer, amelyet általában nem vesznek észre, a diéta kialakításakor a vércsoport. A vércsoport nagyon fontos, mivel mindegyiknek más tulajdonságai vannak az étel asszimilálásában. Előfordulhat, hogy eszik valamilyen ételt, amely öntudatlanul rosszul érzi magát, és abbahagy néhány olyan ételt, amely nagy hasznot jelenthet a testének. Immunrendszerünknek köszönhetően mindazokat az ételeket, amelyeket testünk elutasítja, testünk elválasztja és eliminálja.
Ezután megkapjuk a különböző vércsoportokat és az étrendeket vagy az ételeket, amelyek mindegyikhez a legjobban kapcsolódnak.
Jelenleg életkoruknak megfelelően négy különböző csoportba sorolhatjuk a vércsoportokat. 0. csoport A csoport B és AB csoport.
Az O csoport jobban tolerálja a húsokat.
A legrégebbi az egész közül, a hús, különösen a vörös hús elég jól tolerálja. Néhány gabonafélét is elviselnek. A 0. vércsoportba tartozó emberek által tolerált ételek hasonlóak a paleolit étrendhez. Ez egy magas fehérje- és zsírtartalmú étrend, bár a tojás valamilyen típusú intoleranciát okozhat. A tejet és a tejtermékeket sem szokták nagyon jól tolerálni.
A vércsoport, zöldségbarátok.
Ez volt a következő, amely a csoport által legjobban tolerálható élelmiszerek között jelent meg, beleértve a zöldségeket is. Ezek a legjobb előkészületek a vegetáriánus étrend kialakításához ... a tenger gyümölcseit tekintve nem asszimilálják túl jól a kagylókat, és ha az étrendbe halakat, például lazacot vagy tőkehalat kellene bevinniük az étrendbe hetente egy-négy alkalommal. A tejtermék nem lehet túl tanácsos az ebbe a csoportba tartozó emberek számára
B vércsoport és tejtermék.
A kissé korszerűbb B csoport kevesebb húst tolerál, mint az előző csoportok, de ehelyett jobban fogadja a tejtermékeket és a tojásokat. Ez a csoport hetente körülbelül négyszer fogyaszthat halat, és étrendjében halakat kell tartalmaznia, például nyelvhal-lazacot és szürke tőkehalat. Ez a csoport meglehetősen toleráns a tejtermékekkel szemben is
Az AB vér a legmodernebb.
Végül az AB vércsoport. Ez a csoport újabban született. Az ozmopolita és kevésbé vad élet miatt rosszabbul tolerálja a húst, mint a többi csoport. Ez a csoport jól tolerálja a halakat, olyan, mint a tonhal, a tőkehal és a szardínia, és nem túl toleránsak a kagylókkal szemben.
A tejtermékeket és a tojásokat illetően ez a vércsoport a legtoleránsabb az ilyen típusú termékekkel szemben. Rendszeresen fogyaszthat olyan termékeket, mint a joghurt sajtok, gond nélkül ...
Ajánlásként kiegyensúlyozott étrendet kell fenntartanunk, sokféle étel mellett. Telített zsír és egyszerű szénhidrát mentes. Fenn kell tartanunk az egészséges életmódot, a megfelelő pihenést és a rendszeres testmozgást.