Szakértők szerint a fogyás mellett szükség van az izmok tónusára és meghatározására

A botrány alakjának megszerzése nem csupán a kalóriák elégetése. Szakértők szerint a súlycsökkenéssel együtt szükséges az izmok tónusa és meghatározása, és nem egy adott terület csökkentésére kell összpontosítani.

diéta

Ezt Druny Williams személyi edző állítja, aki biztosítja, hogy az, hogy megpróbálja csökkenteni csak a has vagy a comb zsírját, az egyik leggyakoribb hiba, és ez okozza a legtöbb kudarcot.

Williams szerint, ha egy személy formában van, akkor konkrét gyakorlatokat végezhet egy adott terület tonizálásához és meghatározásához, de ha el akarja veszíteni a testzsírt, akkor az ideális az egész test edzése. Ily módon javítani fogja az állóképességet, az erőt és az egészséget, valamint a cél sokkal gyorsabb elérése mellett.

És ahogy Williams mondja, nagy izomcsoportokkal végzett gyakorlatok, például guggolás, elhúzás, fehér préselés vagy fekvőtámasz lehetővé teszi számunkra, hogy növeljük a pulzusunkat és több kalóriát égessünk el. Így megszabadulunk a zsírfeleslegtől, és izomzatot fejlesztünk.

Másrészről, a személyi edző azt tanácsolja, hogy ne ragaszkodjon a skálához, mivel a súly gyakran nagyon változó. Ezenkívül az izom súlya meghaladja a zsírt, ezért ha állandó súlyzási rutint folytatunk, akkor is javulunk, ha a skála mást mond.

Korlátlan hozzáférés minden IDEAL tartalomhoz és exkluzív szolgáltatásokhoz havi 6,95 euróért