pszichológia

A fizikai változások mellett pszichológiai változások is bekövetkeznek, amelyek megzavarják a megfelelő szellemi és testi működést, különösen, ha rövid időn belül keresnek eredményt

2015. január 27. 15:25

szorongás

Az étel testének megvonása depressziós epizódokat okoz, és fokozza a szomorúságot, a csüggedést, az ingerlékenységet és a düh-agresszivitás támadásait, miközben fokozza a szorongást, sőt el is veszíti érdeklődését a társas és szexuális kapcsolatok iránt - mondja Sonia Durán, az étkezési rendellenességek pszichológus szakembere, a a Bizkaia Hivatalos Pszichológiai Főiskolája: "A tökéletes test elérésének megszállottsága általában olyan nagy, hogy a szervezet számára nem megfelelő korlátozó étrend követésének következményeit alábecsülik". Ezekben az esetekben egy étkezési rendellenesség, például anorexia nervosa, bulimia nervosa vagy mértéktelen evés a sarkon van.

"A diéták általában kudarcot vallanak, mert nem megfelelően választják meg azt, amelyre minden egyes embernek szüksége van" - mondja Durán. "Az egészséges testsúly eléréséhez leadandó kilók számát és elérésének módját mindig egy egészségügyi szakembernek kell meghatároznia, aki a fogyás során gondoskodik az egészségünkről. És különösen az az idő, amikor a célt el fogják érni, a túl rövid idő beállítása általában a fő hiba az étrend megtervezésekor ".

A korlátozó étrend problémája

És a csoda diéták? "Normál esetben gyors fogyókúrás étrendet alkalmaznak, ezért szigorú változtatásokat hajtanak végre az étkezési szokásokban, és nem veszik tudomásul az egészséget érintő kockázatokat" - mondja Durán. „A korlátozó étrend fizikai és pszichológiai változások sorozatát eredményezi, amelyek megzavarják a jó szellemi és testi működést, például ingerlékenység, fáradtság, szomorúság, apátia, fejfájás és alvászavarok. Ezen túlmenően, a szigorú, korlátozott étrendek mennyiségének és sokféleségének fenntartása növeli annak a kockázatát, hogy a mértéktelen fogyasztás olyan epizódokat szenvedjen el, amikor a személy ellenőrizhetetlenül eszik nagyobb mennyiséget, mint amire szüksége van. Ez azt jelenti, hogy a diéta nagyon könnyen kihagyható az első két hét vagy legfeljebb az első hónap után ".

Ezekben az esetekben a pszichológus szerepe elengedhetetlen az érzelmi egyensúly eléréséhez. "Akaratosságból nem lehet ilyen fontos változtatni a szokásokon" - mondja Durán. „A változást érzelemből, mély belső változásból kell megtenni. Az akaraterő képes erőfeszítéseket tenni számunkra nehéz dolgok elérésében, de ez nem korlátlan, és kudarcot, kimerültséget okoz, miután folyamatosan ellenáll a kísértéseknek. ".

És a következtetést vonja le: „Ezért az érzelmi önkontroll tartós változásokat biztosíthat számunkra, és olyan érzelmektől tanulhatunk meg enni, amelyek lehetővé teszik, hogy sikeresen kezeljük az ételt. Például az unalom kezelésének megtanulása az élet elégedettségének növelésével és nem az unalomtól való evés, vagy a szorongás kezelésének megtanulása és a szorongástól való nem evés. Egészséges szokások, jó érzelmi kezeléssel.