Egészségesek a hamburgerek?: Sokan vannak, akik a fitnesz életmód követése ellenére sem tudnak ellenállni egy jó hamburger elfogyasztásának. Mennyire egészségesek? Tudja meg ezt a cikket.
A hamburger tápértéke
Gyakran mondják, hogy az egészséges táplálkozás olyan, amely biztosítja az összes szükséges tápanyagot és ahol minden ételcsoport szerepel, mindig a megfelelő arányban.
Nyilvánvalóan figyelmeztethetjük, hogy bármilyen típusú étel túlevése káros az egészségre, ez még vízzel is megtörténik, és hogyan lehetne kevesebb, hamburgereknél is előfordul, mivel Ha étrendünk fő tengelyévé válunk, akkor csökkentjük más nagy jelentőségű ételek fontosságát.
Húsburgerek biztosítják fehérje, de nem ez az egyetlen tápanyag, amelyet összetételében találunk, nézzük meg az alábbi példát egy marhahamburgerrel:
- 207 kalória
- 19,4 gramm fehérje
- 14 gramm zsír
- 0,9 gramm szénhidrát
Hamburger készítéséhez ez is lehetséges válasszon alacsonyabb kalóriatartalmú húsokat, mint a csirke, akkor a tápanyag-összetétel a következő:
- 142 kalória
- 17,84 gramm fehérje
- 7,35 gramm zsír
- 0 gramm szénhidrát
Mindenesetre a olyan étel, amelynek helye van a kiegyensúlyozott étrendben, feltéve, hogy mértékkel fogyasztják, bár a hamburgerben lévő zsírmennyiség felkeltette a figyelmét.
A húsban lévő zsírok telítettek, és bár nem a legelőnyösebbek, az az igazság, hogy kis arányban is el kell fogyasztani őket.
A hamburger cég, a differenciál tényező
Mi jár általában hamburgerrel? Val vel fehér kenyér, chips, szószok és pirított hagyma, talán az egyetlen természetes táplálék és alacsony kalóriatartalmú paradicsomszeletek, amelyeket általában ebben a készítményben is használnak.
Egészséges egy hamburger a szokásos körettel együtt? Az az igazság, hogy nem, túl sok kalóriát és kevés tápanyagot biztosít. Ez azt jelenti, hogy teljesen ki kell iktatni az étrendből? Nem, még kevésbé, amikor nagyon élvezzük ezt az ételt, de nyilvánvaló, hogy a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell.
Hogyan fogyasszunk egészségesebb hamburgert?
Ha hatalomra vágysz élvezze ezt a gyönyörű készítményt, kevésbé érzi magát bűnösnek és jobban táplálja testét ne hagyja ki az alábbi tippeket:
- Használja a fitnesz hamburgerek amelyet ma megtalálhat, rendkívüli és nagyon egészséges táplálék-összetételű, ideális az étrendjéhez.
- Ne használjon fehér kenyeret A hamburger kíséretében célszerű magvakban gazdag teljes kiőrlésű kenyeret használni, mivel ez egészséges zsírokat és sok rostot tartalmaz.
- Ne válasszon sült ételeket a hamburger kíséretében, cserélje a krumplit egy friss vagy enyhén megpirított zöldség oldalára.
- A hagymát ne süssük hozzá a hamburgerhez, nyersen vagy párolva fogyaszthatjuk. Győződjön meg arról, hogy a hamburger térfogatának egy része a friss paradicsomszeleteknek és a saláta leveleknek is köszönhető.
- Használat házi szószok vagy csökkentett kalóriatartalmú szószok.