Mivel valamiben valamennyien szakértők vagyunk, ossza meg kebelét, és profitáljon belőle.

diéták

  1. Artigoo.com
  2. »
  3. Étel és receptek
  4. »
  5. élelmiszerek
  6. »
  7. A diéták, fő funkciója

A diéták, fő funkciója

Étrend, fő funkciója

A TÁMOGATÁSI TÁMOGATÁS Olyanok, mint a divat, érdekesek az év bizonyos szakaszaiban, és kimentek a divatból, amíg nem fedeznek fel egy újat, és ki kell próbálni őket, például azt az új ruhát vagy azokat a cipőket, amelyek azzal a táskával vannak kombinálva ...

Fogyókúrák százai vannak, és máris tele vannak különféle könyvekkel, sőt komplett polcokkal is. Felállíthat egy könyvtárat, tele könyvekkel ebben a témában, amelyek diéták, és lesznek olyanok, akik nem fognak unatkozni. Az idő múlása azonban azt mutatta, hogy többségük abszurd, tévedéseken alapul, és céljuk elérése helyett inkább károsították azok testét és egészségét, akik végrehajtották. Miért? Mivel az egészséges és karcsú test nem biztos, hogy az igazi szándéka volt annak, aki alkotta, de ez divatos időszaknak szolgált, sok érdekelt fél szájában, és megtöltötte a zsebüket.

Mire való az étrend?

A fő funkció a test egészségének és ideális súlyának megőrzése.

Miért olyan érdekesek a diéták ma?

Ma a világot különféle tényezők uralják, mint például a stressz, az alváshiány, a munka telítettsége vagy a munka hiánya, a gyötrelem, a félelmek ... mindegyik hozzájárul az életszínvonalhoz, amely az élelmiszerek egyensúlyhiányához vezet. Idővel testünk fellázad, és ez az egyensúlyhiány a testünk lázadásában jelentkezik. Ennek következményei lehetnek: súlygyarapodás, olyan betegségek, mint a magas vérnyomás, pajzsmirigy-gyulladás, cukorbetegség, vese- és májproblémák, csökkent látás ...

Mire való az étrend?

A diéta, amint azt a legtöbben hiszik, nem egy olyan program, amely egy bizonyos ideig zajlik az ideális súly és a test tíz elérése érdekében. A DIÉTA szinonimája kell lennie a napi étrendnek és kiegyensúlyozott étrendnek. Ahogy naponta kell inni, enni és aludni, az étrend is a mindennapi életünk alapvető része, amely végigkíséri az életünket, és NEM múló divat, mint a tenger közeledő hullámai, mivel ez köztudott, hogy a hullámok, csakúgy, mint a diéták, összeomlanak és megszakadnak.

Hogyan végezzük el a helyes étrendet?

Nagyon egyszerű, ha megfelelő élelmiszer-oktatásban részesül. Kiegyensúlyozott étrendet (ételt) kell tartanunk, a napi három fő étkezést, ahol a reggeli a legfontosabb fogás, mivel ez ad energiát, amire szükségünk van ahhoz, hogy jól kezdjük a napot. Reggeli után teljes ebéd és mérsékelt vacsora következik. Változatosan kell fogyasztani, beleértve mindenekelőtt zöldségeket, salátákat, hüvelyeseket, halat, fehér húst és gyümölcsöt. Nem szabad visszaélni olyan termékekkel, amelyek nagy mennyiségben használva károsak a szervezetünkre, mint például a cukrok, üdítők, alkohol, kolbász és sütemények. Az élelem mennyiségével sem szabad visszaélni. Nagyon megfelelő taktika a lassú étkezés és a jó rágás, ami nemcsak a jó emésztést segíti elő, hanem a túl sok evést is elkerüli, mivel időben érezhető, amikor a gyomor tele van.

A TÁPLÁLÁS Táplálónak, egészségesnek, természetesnek és kiegyensúlyozottnak kell lennie. A nassolás ellenjavallt, ha fogyni vagy ideális testsúlyát meg akarja tartani. A divatos diéták általában a yoyo-hatást gyakorolják, még rosszabb következményekkel, mint azok, amelyek a kezdet előtt voltak, és a túlsúly miatt, amelyet annyira el akarunk veszíteni.

A jó étrendhez fizikai aktivitás vagy rendszeresen gyakorolt ​​sport kell társulnia. Megtehető napi 45 perces hosszú sétákból, úszásból, aerobikból vagy bármely más, nekünk tetsző sportból. De a testét meg kell mozgatnia, hogy formában maradjon.

A kiegyensúlyozott étkezés és a rendszeres sportok előnyei

Az előnyök sokrétűek. A legfontosabb természetesen az egészséges test, mivel a helyes étrend mellett nemcsak a testtömeg, a zsír és a testsúly csökken, hanem számos betegséget kontrollálnak és elkerülnek. Ezen felül javítjuk az életszínvonalunkat és emellett hozzáadunk életéveket is. Ha jól étkezünk, abban az értelemben, hogy helyes, kiegyensúlyozott és megfelelő étrendet alkalmazzunk, bőségesen javítjuk életminőségünket és ezzel együtt növekszik boldogságunk, közérzetünk és kedvünk. Javítjuk éjszakai alvásunkat és csökkentjük bizonyos szorongásokat és depressziókat.

Utolsó tanácsként hagyjuk, hogy ne higgyünk a csodadiéták divatjának, és ne pazaroljuk a pénzünket annyi könyvre és diétás termékre. Ha elhízásunk súlyos és valós problémákat okoz számunkra, akkor jobb, ha a háziorvosunkhoz vagy egy táplálkozási orvosunkhoz fordulunk, hogy jól tanácsot adjunk nekünk, és segítsünk elérni ezt a testet és az egészséget, amelyre annyira vágyunk.

Emlékeznünk kell egy fontos szempontra: a diéták fő feladata az, hogy biztosítsuk számunkra a fő energiákat és vitaminokat a kiegyensúlyozott étrend és egészségünk fenntartása érdekében.

AZ ÉLELMISZTELI NEVELÉS ma egyre fontosabb téma. Vigyázzunk tehát a magunkra EGÉSZSÉG egészséges étkezés.