Példa arra, hogy vegye tudomásul, ha fittebb akar lenni
Hírek mentve a profilodba
A táplálkozási szakemberek trükkje: "Így öt kilót fogytam egy hónap alatt, feladva egy ételt"
Ami a fogyást illeti, a legfontosabb (mint szinte mindenben), hogy szakemberek kezébe adja magát. Az egyedüli táplálkozási szakemberek és oktatók ismerik az egyes emberek igényeit. ÉSEbben az értelemben útmutatásul szolgálhatnak azok a példák is, akik előttetek ugyanolyan mentalitásváltást éltek meg, mint azelőtt, és az egészségesebb és egészségesebb élet mellett döntöttek.
Ha van valami, amire a táplálkozási szakemberek ragaszkodtak az elmúlt hónapokban, akkor annak a fontossága menj vissza az igazi ételhez, és hagyd ki az ultra-feldolgozottat hogy az élelmiszeripar megpróbál eladni minket, és hogy nem tesznek jót a testünknek. Épp ellenkezőleg: üres kalóriákat adnak hozzá, amelyek megakadályozzák az ideális súly elérését.
Ebben az értelemben az is fontos, hogy lemondjon az úgynevezett „folyékony kalóriákról”, vagyis azokról, akiket egy pohár bor mellett eszik vagy vacsorázik. Az alkohol fogyást okozhat, annak ellenére, hogy diétázol. Jobb, ha feladja a söröket (és a cukros üdítőket), és más egészségesebb italokra koncentrál. Egy fiatal férfi napokkal ezelőtt elmesélte tapasztalatait egy fórumban, ahol elmondta, hogyan sikerült egy hónap alatt öt kilót lefogynia azzal az egyetlen „erőfeszítéssel”, hogy abbahagyta a cukros üdítők kérését.
"Váltottam az összes üdítő Zero tartományába, naponta egyet, és több hét után észrevettem a hatást" - mondta. Valójában különböző szervezetek azt javasolják, hogy csökkenteni kell a túlzott cukorfogyasztásunkat is. „Fehér drog”, amely jelen van sok olyan termékben, amelyet mindennap fogyasztunk, bár néha nem is vesszük észre. Ebben az értelemben egy kis gesztusnak számos előnye lehet az egészség és az anyagcsere szempontjából, és elősegítheti a fogyást. Ne feledje, hogy a fogyás nem vagy legalábbis nem kizárólagos esztétikai döntés.
Nem sokkal kevesebb. A has elengedésénél fontos elérni egy olyan súlyt, amely lehetővé teszi az összes olyan betegség elkerülését, amelyek a túlsúlyhoz kapcsolódnak, és amelyre az Egészségügyi Világszervezet újra és újra figyelmeztetett, az utóbbi időben jelentősen növekszik. évek. Valójában a WHO is ragaszkodik ahhoz, hogy minél többet mozogjunk: naponta mintegy 15 000 lépést kell megtennünk kötelezően, hogy formában maradjunk.
- Testsúlycsökkentő diéták Az étrend egyszerű változása, amellyel öt kilót fog lefogyni négyben
- Testsúlycsökkentő étrend Öt étel, szinte semmilyen kalória nélkül, hogy erőfeszítés nélkül és megállás nélkül fogyjon
- Fogyókúrák a fogyáshoz A táplálkozási szakemberek tévedhetetlen trükkje, amelyet meg kell tennie alvás előtt
- Fogyókúrák fogyáshoz Az az egyszerű szabály, amelyet a táplálkozási szakemberek a reggelinél alkalmaznak a fogyás érdekében
- Fogyókúrás étrendek A kulcs ahhoz, hogy egyetlen ételt kivágva akár egyetlen kilogramm alatt is akár öt kilót is leadhassunk