Ha minden este fogyni és pihenni szeretne, akkor jó ötlet, ha elkezd többet enni kantalup dinnye, egy finom és frissítő gyümölcs. Bár nyáron inkább fogyasztják, hideg napokon élvezhetjük, és kihasználhatjuk minden előnyét.
A következő cikkben megtudhatja, miért ideális a dinnye a fogyáshoz és a jobb alváshoz.
Mit kell tudni a dinnye tulajdonságairól?
Nagyszerű gyümölcs és nemcsak a mérete miatt. A görögdinnye, a sütőtök és a cukkini mellett a "zöldségóriások" csoportjába tartozik. Homokos talajban növekszik, sok öntözéssel, és par excellence nyári gyümölcsnek számít. A dinnye elfogyasztásának számos előnye van, és ugyanez történik a piacon fellelhető fajtákkal is. A két legnépszerűbb az európai és az amerikai osztály.
Súlya kiló lehet, sárgás színűek és kerek alakúak. Pépje a bőréhez hasonló színű, puha és lédús. Középen üreges üreggel rendelkezik, amelynek szélén a magok elrendeződnek, hálózat formájában.
A dinnye tulajdonságai
Alacsony a kalóriatartalma. Minden 100 gramm 34 kalóriát ad nekünk. Szintén alacsony a zsírtartalma, de nagyon gazdag tápanyagokban, például vitaminokban és ásványi anyagokban.
Jó mennyiségű A-vitamint tartalmaz, mivel ez a gyümölcs tartalmazza a legtöbbet. Erős antioxidáns, amely jót tesz a bőrnek és a nyálkahártyának.
Olyan flavonoidokat kínál, amelyek megvédik a sejteket a szabad gyököktől, csökkentve a hasnyálmirigy-, emlő- vagy vastagbélrák kialakulásának lehetőségét.
Javítja a látásunkat és megakadályozza az évek során gyakran előforduló makula degenerációt.
Káliumtartalma miatt szabályozza a pulzusszámot és a vérnyomást, amely megakadályozza a szívvel kapcsolatos betegségeket.
Segít a testnek ellenállni a fertőzések, vírusok és baktériumok által okozott betegségeknek, C-vitamin és mangán tartalommal.
Hogyan segít a dinnye a fogyásban?
A jó tisztító dinnyekúrának köszönhetően fogyhat és emellett megszüntetheti a testünkben felhalmozódó mérgező hulladékokat. Ennek a gyümölcsnek az összetevői számos előnnyel járnak, különösen méregtelenítő és vizelethajtók.
A diéta végrehajtása után a test megfelelően fog működni, nincsenek felhalmozódott adalékok, tartósítószerek és a jelenlegi étel egyéb káros összetevői. De ezen felül a dinnye jóllakottságot nyújt számunkra, mivel 90% -ban vízből áll. Kevesebbet fog enni, miután élvezte egy adag gyümölcsöt.
Ez pedig hidratál minket, megakadályozza a folyadék visszatartását és lehetővé teszi a méreganyagok felszabadulását a vizelettel.
A dinnye jó alvásra?
A tápanyagok nagy hozzájárulása miatt a korábban dinnye turmix is jobban alszik. Tökéletes azok számára, akik alvászavarokban szenvednek, például álmatlanságban. Ez az egészséges gyümölcs jó szomjúságunk csillapítására, ez az egyik oka annak, hogy sokan felkelnek az éjszaka közepén.
És mivel telítő, egész reggel "boldoggá" teszi a gyomrot, anélkül, hogy zavarna minket és ropogna, hogy tápláljuk.
Vannak, akik úgy gondolják, hogy éjszaka nem tanácsos dinnyét enni, mert emésztési zavarokat okoz, azonban ez nem bizonyított. Tartalma alapvetően víz, ezért nincs olyan összetevője, amely gyomorproblémákat okozhat.
A dinnye asszimilációja befolyásolhatja, ha a hűtőszekrényből nagyon hideg állapotban eszi meg, ha túl forró, és ez termikus "sokkot" okoz a szervezetben. Vagy talán nem szeretjük, ha nem egészen érett, vagy már elmúlt néhány nap.
Amíg a megfelelő adagokban fogyasztják naponta, nem okozhat olyan mellékhatásokat, amelyek nem teszik lehetővé például az alvást.
A kényelmetlenség elkerülése érdekében, ha az embernek például gyomra van, ajánlatos vacsora után vagy nem sokkal lefekvés előtt enni.