Ha aggódik a magas koleszterinszint és a csontok egészsége miatt, olvassa el tovább. A dió felvétele az étrendbe jó tulajdonság lehet sok tulajdonságának köszönhetően, elmondjuk minden erényét és kilenc kényszerítő okát, amiért a dió az étrend releváns részévé válik.

előnyei

A dió előnyei

A dió vitathatatlan a szív- és érrendszer egészségében, valamint a koleszterin elleni küzdelemben, mivel a dióval dúsított étrend csökkentheti a koleszterinszintet és a triglicerideket. Összefoglalva: ezek a diófélék az egyik legnagyobb szövetségesek étrendünkben, hogy egészségesek maradjanak.

Tartalmuk többszörösen telítetlen zsírsavakban, például az Omega 3-ban olyan pozitívvá teszi őket a test számára, de természetes kalcium-, kálium- és magnéziumforrást, táplálékunkban nélkülözhetetlen ásványi anyagokat és B csoport vitamint is tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak a megfelelő működéshez. az idegrendszer és a memória. Mediterrán étrend egészséges idős embereknél dióval és extra szűz olívaolajjal, valamint körülbelül 300 kalória dió adagjával nem lenne negatív hatása a súlygyarapodásra és a legutóbbi tanulmányok szerint elősegítené a halálozás csökkenését is.

A mediterrán étrend és a testmozgás az egészségesebb aktív öregedés kulcsa. És a dió, a táplálékunkba beépítendő szövetséges étel.

A dió fogyasztása javítja a csontok egészségét

A dió fogyasztása erősítheti a csontok egészségét egy olyan betegség felszámolásával, mint az oszteoporózis, amely növeli a csontok gyengeségét és törékenységét a csonttömeg réz hiánya miatt.