hogy

Mindenki tudja, hogy vannak olyan ételek, amelyek kalóriatartalma nagyobb, mint másoké. A cukrok, hidrátok és más termékek általában tilosak (vagy módosítottak) minden olyan étrendben, amelynek célja a skálánkat jelző szám csökkentése, amikor rájutunk.

Most van a Harvard Egyetem az, amelyet végrehajtása után négyéves vizsgálat több mint 100 000 felnőtt részvételével, rámutat arra, hogy mely ételeket soha ne vegyük fel az étlapunkba, ha teljes bikini működésben vagyunk.

Hölgyeim és Uraim, hadat üzen a nagy dózisú keményítőt tartalmazó termékek ellen. Itt van öt közülük.

1. Burgonya

Nem barátok, ne fogyasszunk burgonyát, ha diétázunk. A Harvard Egyetem egyértelmű ebben, egyértelműen hozzájárul a keményítőhöz. Ettől több cukor van a vérben, ugyanakkor nagyobb az étvágyunk.

2. Borsó

Vigyázzon, nem arról van szó, hogy a borsó hizlal, csak talán jobban, mint más ételek. Fogyókúránkban a hüvelyesek biztosan teljesen eltűnnek (igen, a borsó hüvelyesek), és ezért a Harvard korlátozza a fogyasztását, ha a méret elvesztése a cél.

3. Banán

Igen, minden étrend jelentős mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz. De vannak olyan gyümölcsök, amelyek hizlalóbbak, mint mások. Banán, kivi vagy kókuszdió előtt jobb másokat enni (mint a görögdinnye, amelyet ezerféleképpen készíthet el) és ne adjon hozzá extra kalóriákat. Ötletként szolgálhat: 100 gramm banán körülbelül 89 kalória. 100 ananász, 50.

4. Kukorica

Ha van keményítőtartalmú étel, akkor kukorica. Fogyasztása nem csak étrendben korlátozott a kalóriabevitel miatt, hanem származékai miatt is, amelyek miatt elveszítjük a csatát a skálával. Vaj, palacsinta vagy pattogatott kukorica tilos.

5. Cukkini

Nézze meg, hogy a cukkini gazdagság forrása (íme ennek a gazdag ételnek számos előnye), de nem a legalkalmasabb, ha fogyni próbál. A sütőtök, az édesburgonya vagy a burgonya mellett a cukkini egyike a legmagasabb keményítőtartalmú zöldségeknek. A Harvardon tiszta, jobb, mint a cukkini, például brokkoli, mángold, spenót vagy karfiol.