Az egyik legnagyobb dohányos félelem a leszokással kapcsolatban az, hogy hízni fog. Hallottunk olyan emberek rémtörténeteit, akik leszoktak a dohányzásról és 10, 15 vagy akár 20 kilót híztak, és aggódunk, hogy ugyanaz történik velünk. De vajon minden dohányos hízik-e, amikor leszokik? A súlygyarapodás pedig az alkalmazott módszertől függ?

Az a valódi ok, hogy a dohányosok híznak-e, amikor akaratukkal vagy valamilyen gyógyszer segítségével abbahagyják, az az oka, hogy úgy érzik, áldozatot hoznak, és azonnal megpróbálnak helyettesítőt találni a cigaretta által hagyott üreg kitöltésére. És sokszor a helyettesítő étel. A probléma az, hogy akkor is, ha abbahagyják a dohányzást, a dohányzással kapcsolatos meggyőződésük nem változik: "A dohányzás öröm, enyhíti a stresszt, segít összpontosítani stb." És ezek a hiedelmek váltják ki a dohányzás vágyát.

Ennek eredményeként, amikor leszoknak a dohányzásról, depressziósnak érzik magukat. Egy részük le akar hagyni a dohányzással, de egy másik része tovább akarja folytatni a dohányzást, mert továbbra is úgy gondolja, hogy a dohányzás némi örömet vagy támogatást nyújt. Ez a konfliktus olyan érzelmi tüneteket okoz, mint: félelem, szorongás, idegesség és ingerlékenység. A dohányosok úgy érzik, mintha elvesztették volna a legjobb barátjukat, és valami utánpótlást keresnek. Sok esetben az általuk használt helyettesítő étel.

Annak érdekében, hogy ne hízzon el leszokni a dohányzásról, nagyon óvatosnak kell lennie, hogy ne használjon semmiféle helyettesítőt. A legfontosabb megérteni, hogy nem hiányzik semmi, nem hoz fel áldozatot. Akkor nem lesz veszteség érzés, és ezért nem lesz szükség helyettesítők használatára.

A súlygyarapodás mellett a pótlások használata a dohányzásról való leszokás során fenntartja azt a tévhitet, hogy veszteség történt - ha szükségem van pótlóra, az azért van, mert valami hiányzik -, és ez automatikusan megnehezíti.

Sajnos egy tabletta vagy tapasz nem változtathatja meg a dohányosok dohányzással kapcsolatos meggyőződését. Ezen meggyőződésük megváltoztatása és a dohányzási vágy kiküszöbölése érdekében tökéletesen meg kell érteni a nikotincsapda működését. Allen Carr Easyway módszere a valódi problémára összpontosít: a dohányzás iránti vágy kiküszöbölésére.

Kapcsolódó hozzászólások

    anélkül

Hagyja a Vapingot újévi fogadalomként

Új év jön, és itt vagyunk az időben.

A nikotin rúgása

Ez a kifejezés minden bizonnyal elég furcsán hangzik, de mikor.

Quit Vaping: Az emberek körül

A dohányzáshoz hasonló gőzölés helyettes.

Szorongás és dohányzás

Ma az elme tudománya nagy előrelépéseket tett.

Gőzölgés serdülőkorban

A serdülőkor kritikus időszak az életében.


KEZDD ITT

Töltse le a jelentést

Exkluzív információk
ez segít megoldani a problémát
örökre dohányzik!