A dohányzásról való leszokás során néhány egészséges irányelvet követhet a toxinok eltávolítására

Hírek mentve a profilodba

leszokás

A dohányzásról való leszokás célja minden olyan dohányosnak, aki tisztában van az egészségére és a körülötte élőkre jelentett kockázattal. Az utóbbi időben ez a szokás volt felelős évente több mint 50 000 haláleset Spanyolországban, az Egészségügyi, Szociális Szolgáltatási és Esélyegyenlőségi Minisztérium legfrissebb jelentése szerint, 2010-től 2014-ig vett adatokkal. És a tendencia fennmarad más számítások szerint, például a spanyol Családi és Közösségi Társaság által idén Orvostudomány (semFYC).

A dohányzás a megelőzhető halálok legfőbb oka a világon. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint évente több mint hétmillió dohányos vagy hal meg e szokás egészségügyi következményei miatt. Becslések szerint a dohányosok fele meghal valamilyen, a fogyasztásukhoz kapcsolódó betegségben.

A dohányzás a szív- és érrendszeri betegségek mellett többek között hörghurutot vagy emphysemát, tüdő-, torok- vagy nyelőcsőrákot okozhat.

De leszokni a dohányról Ez nem könnyű feladat. A benne található függőséget okozó szerek sokszor leküzdhetetlen akadályt jelentenek. A spanyol Pulmonológiai és Mellkassebészeti Társaság (SEPAR) szerint a nikotin ötször nagyobb addiktív képességgel rendelkezik, mint a kokain.

Mi több, egy cigaretta 3500 mérgező terméket tartalmaz, például szén-monoxid, aceton, naftalin, hígítók, cianid és kátrány.

Testünkben a tüdő felszívja a dohány toxinjait, és visszafordíthatatlan károsodást szenvedhet. Ennek ellenére a dohányzás abbahagyása során, amelyet orvosnak kell felügyelnie, néhány tipp követhető az affektáció mértékének enyhítésére és tisztítsa meg ezeket az alapvető szerveket életminőségünkért.

-Testmozgás. A mérsékelt sport elengedhetetlen, ha egészséges életmódot akarunk követni. Azoknál, akik megpróbálnak leszokni a dohányzásról, a fizikai testmozgás elősegíti a légző- és a szív- és érrendszer működését.

-Hidratáció. A folyadék, különösen a víz fogyasztása lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól, amelyek izzadság és vizelet által telepedtek le a szervezetben.

-Infúziók. A tüdőnk azt is értékelni fogja, hogy kakukkfű infúziókat alkalmazunk köptető és antiszeptikus tulajdonságai miatt, valamint édeskömény, édesgyökér, csalán vagy gyömbér miatt.

-A dohány képes volt nyálkát képezni, ami néha megnehezíti a megfelelő légzést. Ezért anélkül, hogy megfosztanánk magunkat tőlük, kényelmes, ha legalább az első pillanatban csökkentjük az őt kedvelő ételeket. Köztük van tejtermék vagy vörös hús és zsír. Jobb a gyümölcsök és zöldségek mellett dönteni.

A fokhagyma, ha összetört vagy darabolt, szintén segít, köszönhetően az allicinnek, amely baktériumölő szerepet játszik a tüdőben. Azok az ételek, amelyek tisztító tulajdonságaik miatt klorofillt tartalmaznak, vagy ananász, az egészségesebb tüdő két másik szövetségese. És az alma is.

A brokkoli vagy a Fejes káposzta töltse ki az egészséges ételek listáját, amelyek segítenek a méregtelenítésben a dohányzásról való leszokás után, vagy amikor éppen folyamatban vagyunk.

-Eukaliptusz füstök. A nagyszülők jogorvoslata is működik. Az eukaliptuszlevéllel forralt víz és gőzének belélegzése a tartály felett, miközben a fejünket törölközővel borítjuk, segít megtisztítani a légutakat és kiüríteni a dohány miatt megjelenő nyálkákat.