Dokumentumok
A második szakaszban engedélyezett élelmiszerek A fent említett élelmiszerek plusz zöldségek (kivéve burgonya, rizs, kukorica, borsó, lencse, szárított zöldbab és avokádó).
Diéta a támadási szakaszban Reggeli: kávé cukor nélkül, 1 vagy 2 sovány joghurt (ha könnyű gyümölcsökkel) vagy 200 g friss sajt, 1 szelet zsírtalanított pulyka vagy sonka, vagy lágy tojás, vagy karaj vagy zab pirítós. Snack: joghurt vagy 100 g friss sajt, 0% zsírtartalom, ha szükséges. Ugrás: surimi, rák, pulyka vagy nyúl szelet, friss sajt vagy zab pirítós. Snack: joghurt vagy 100 g friss sajt, 0% zsírtartalom, ha szükséges. ena: baromfimáj vagy keményre főtt tojás, hal vagy kagyló és joghurt.
Eredmények A támadási szakaszban garantált a fogyás.
Előnyök Eleinte gyorsan, majd kontrolláltabban fogysz. Ez a rezsim hosszú stabilizációs fázist foglal magában. Az édesszájúak nyugodtak maradhatnak, mert a Dukan-rendszer heti 2 "gálaétkezést engedélyez, ami elkerüli a frusztrációt.