Ha diétázol és kalóriákat számolsz, nem biztos, hogy érdekel.
De mi lenne, ha azt mondanánk, hogy a fagylalt fogyasztásának előnyei meglepőek az egészségre nézve?
Hány tejtermékünk lehet naponta?
Az American Journal of Clinical Nutrition megállapította, hogy azok a nők, akik legalább egyszer fogyasztottak magas zsírtartalmú tejtermékeket, például fagylaltot, valójában kevesebbet híztak, mint azok, akik nem tartalmaztak zsírt a napi étrendjükben.
Mit jelent ez az egész? Fél csésze vanília- vagy csokoládéfagylalt kb
[su_list icon = "icon: check" icon_color = "# 0017a8 ″]
- 140 kalória
- 7 g zsír
- 14g cukor.
Mindaddig, amíg szemmel tartja adagjait és ellenőrzi a részleteket, jó választás egy-két gombóc fagylalt elfogyasztása.
A fagylalt fogyasztásának előnyei
A fagylalt segít a fogyásban
Lehet, hogy nem tudod, de a tested több kalóriát éget el, ha valami hideget eszel.
De ne feledje, hogy nem ehet egy egész terrine fagylaltot, és 10 kiló fogyásra számíthat.
Néha nagyon bátorító tudni, hogy milyen „jutalmakat” fogyaszthat, ha diétázik és fogyni próbál.
Talán annak ismerete, hogy a fagylalt opció lehet, megadja neked azt az előnyt, amelyre szükséged van a fogyás céljának eléréséhez.
Meddőség és fagylalt ...
A Human Reproduction, a Harvardban megjelent folyóirat szerint a teljes tej vagy fagylalt fogyasztása növelheti a nők esélyeit a babára.
A tanulmány 18 000, 24 és 42 év közötti nőt vizsgált meg. A kutatók minden nő étkezési szokásait nyomon követték, és azoknak a nőknek, akik hetente kétszer vagy többször fogyasztottak fagylaltot, 38 százalékkal alacsonyabb az ovulációval összefüggő meddőség kockázata, mint azoknál a nőknél, akik kevesebbet fogyasztottak.
Terhes nőkről, akiknek a terhesség korai szakaszában hányingere van, még arról is beszámoltak, hogy egy-két gombóc fagylalt elfogyasztásával küzdenek az émelygés ellen.
A fagylaltból származó kalcium szintén elősegítheti a magzati csont növekedését.
Tápanyagok fagylaltban
Míg a fagylalt biztosan nem szerepel a táplálkozási ételpiramisban, a fagylaltban vannak olyan legfontosabb tápanyagok, amelyek segítik a testedet.
Valószínűleg már tudja, hogy a fagylalt tartalmaz csontokat építő kalciumot és foszfort, a vérnyomást csökkentő káliumot és az energiát szolgáltató B-vitaminokat. Mindez megtalálható a fagylaltban.
A B-vitaminok azért fontosak, mert ezek a szervezet erőforrásai a szövetek helyreállításához és a sejtek növekedéséhez.
A fagylalt K-vitamint is tartalmaz, amely a véralvadási folyamat létfontosságú eleme.
Ha tovább vizsgálod, sokkal több más vitamint talál a fagylaltban.
A fagylalt energiát ad
Használ-e valaha fagylaltot, hogy megjutalmazza gyermekeit vagy akár önmagát egy nehéz nap vagy hét után?
Mivel a csemege szénhidrátban, zsírban és fehérjében gazdag, a fagylalt stimulánsként jól működik.
Nem számít, hogy fáradt vagy rosszul érzed magad, fordulj fagylalthoz az energia átalakulásához.
És ha növeli az energiát, akkor fel kell emelnie a hangulatát ....
Fél csésze vaníliafagylaltban 137 kilokalória energia van, ami kb. Kétszer akkora, mint egy fél csésze tej.
A fagylalt segít immunitásában
A fagylalt nemcsak energiát ad, hanem javítja immunitását is.
A fagylalt laktoferrint és citokineket tartalmaz - mindkettő harcol a vírus ellen influenza és segít az embereknek az influenza legyőzésében.
Lehet, hogy hallotta, hogy távol kell maradnia a tejtermékektől, ha beteg; A fagylaltban található két elem azonban egyértelműen az oka annak, hogy egy-két gombóc fagylaltot élvezhet, amikor vírus ellen küzd.
Fokozott szexuális vágy és fagylalt ...?
A Chicagói Szag- és Ízkezelő és Kutató Alapítvány tanulmányából kiderült, hogy amikor a férfiak a vanília illatát érzik, a szenvedélytudatuk fokozódik.
A tanulmány azt is megállapította, hogy mivel a fagylalt magas kalcium- és foszfortartalmú, ez segít az izomenergia-raktárak kiépítésében és a libidó növelésében.
Fokozza a hangulatát egy jó fagylalttal
Gondolj bele, láttál már valakit dühösnek vagy idegesnek egy fagylaltkúp evése közben?
Semmiképpen - még a tudomány is bizonyíthatja, hogy a fagylalt jó hangulatba hozza.
A londoni Pszichiátriai Intézet kutatói nyomon követték a vaníliafagylaltot fogyasztók agyi aktivitását.
Amint az alanyok lenyelték jégkrémet, a kutatók azonnali hatást tapasztaltak agyukban - különösen az orbitofrontális kéregben.
Az agyad ezen részét gyakran örömközpontnak nevezik, mert ez a terület akkor aktiválódik, amikor az emberek boldogok.
Fontos, hogy elvégezd a kutatásodat, és megértsd mindazok valódi táplálkozási tényeit, amelyeket a testedbe teszel.
Társadalomként gyakran előfordul, hogy elakadunk a feltételezések mellett - csak azért, mert valami finom ízű és finomnak számít, még nem feltétlenül jelenti azt, hogy nem jó neked.
[su_note] Ne feledje, hogy nem azt javasoljuk, hogy egész nap vagy nagy adagokban fogyasszon vagy fagylaltot fogyasszon, csupán a kutatással alátámasztott tényeket közöljük, és megtaláljuk a finom desszertek, például a fagylaltok fogyasztásának módjait. [/ su_note ]