Az igazság a zsíros mellkasról ...

Tudta-e, hogy a has mellett a mellkas az, ahol a férfiak testzsíruk nagy részét tárolják?

Ha mellkasi zsírja van, valószínűleg utálja.

Amikor a férfiak mellkaszsírt raktároznak, az férfi mellként jelenhet meg.

A jó hír az, hogy vannak olyan gyakorlatok és táplálkozási tippek, amelyek segíthetnek megtanulni, hogyan lehet megszabadulni az ember mellétől és végleg elveszíteni a mellkas zsírját!

Itt van azonban egy fontos tény az Ön számára. Két nagyon különböző típusú mellkasi zsír létezik, két különböző oka és két nagyon különböző módja annak orvoslására! Míg a mellkas zsírjának nagy részét általában a táplálkozási és életmódbeli tényezők miatti felesleges testzsír okozza, van egy másik típus, amelyet egészségügyi állapot okoz.

Fontos tudni a mellkasi zsír okát a helyes megoldás megtalálása érdekében. Kezdjük ennek a két típusnak a megvitatásával. És ha a mellkaszsírod a leggyakoribb, akkor 3 lépéses támadási tervem van, amely segít végleg megszabadulni tőle!

Túlsúlyos vagy hormonális probléma?

Kétféle típusú mellkasi zsír létezik. Az egyik hormonális egészségi állapothoz kapcsolódik, míg a másik az életmódhoz. Melyik van?

Vessen egy pillantást néhány képre és forgatókönyvre.

Az alábbi képen látható férfi 34 éves, 5'11 "és 210 font.

hogyan

Láthatja, hogy a zsír nemcsak a mellkasán, hanem a hasán és a karjain is eloszlik. Ön általában túlsúlyos, valószínűleg a mozgásszegény életmód és az optimálisnál kevesebb étkezési szokások miatt.

Az ilyen típusú mellkasi zsír megjelenése általában a testfelesleggel társul.

Most nézzük meg a második fényképet. Láthatja, hogy ennek az embernek jelentős zsírtartalma van a mellkasán, de nagyon másnak tűnik, mint a fenti férfi.

Ez az ember 5'10 "és 190 font.

Más szavakkal, átlagos súlya van.

Tehát mi okozza a zsír felhalmozódását a mellkasán?

Az ilyen típusú mellkasi zsír vagy az „ember mellek” ezen aspektusa összefügg a gynecomastia-val.

Ez a típus gynecomastia-ban szenved, ami egy hormon által vezérelt egészségi állapot. Ha még soha nem hallott a gynecomastia-ról, kezdjük a definícióval:

Nőgyógyászat

Fiúk vagy férfiak mellszövetének gyulladása az ösztrogén és a tesztoszteron hormonok egyensúlyhiánya miatt. Ez a mellkas egyik vagy mindkét oldalát érintheti, néha egyenetlenül. Ennek oka lehet természetes okokból adódó hormonális ingadozás, de a szteroidhasználat gyakori mellékhatása is.

A ginekomasztiát az androgénjeink (férfi hormonjaink) ösztrogénekké (női hormonokká) történő átalakulása vezérli, és úgy tűnik, hogy kialakult az emlőszövetünk. Néha az embernek lehet testfeleslege és gynecomastia is. Tehát honnan tudja, hogy e kettő közül melyik felelős az ember melléért?

Fat Chest VS. Nőgyógyászat

A legjobb módszer annak megállapítására, hogy a gynecomastia okozza-e a mellkas problémáját, vagy csak a testfeleslegről van szó, összehasonlítani a jeleket.

A testzsír jellemzően petyhüdt és sima tapintású. Ha szilárdabb a zsír a pecsén, ez a gynecomastia jele lehet. Ha gyengédek vagy fájók, ez a gynecomastia másik mutatója lehet.

  1. Hormonálisan vezérelt vs étrenddel kapcsolatos

Mint korábban említettük, a gynecomastia hormon által vezérelt egészségi állapot, míg a rendszeres mellkasi zsír összefügg az étrenddel és az életmóddal. Ha felesleges testzsír van a hasában, a hátában vagy a test más helyein, és tudja, hogy étrendjén és testmozgásán javításra van szükség, jó eséllyel rendszeres mellkasi zsírral van dolga.

  1. Konkrét korosztályok bármikor

A gynecomastia kapcsán az életnek van néhány szakasza, amikor a férfiak különösen érzékenyek a hormonális változásokra. A gynecomastia gyakoribb lehet, ha fejlődő tinédzser vagy idősebb férfi vagy, aki andropauzán megy keresztül, ami a menopauza férfi megfelelője. Valaki, aki egyszerűen túlsúlyos, bármilyen életkorban mellkasi zsírral rendelkezhet.

  1. Mellbimbó-fókuszált vs. diffúz

A gynecomastia-val küzdő férfiak azt tapasztalják, hogy megnő a mellbimbó, és a mell megereszkedése a mellbimbóra összpontosul. Ha valaki testfelesleggel rendelkezik, annak diffúz eloszlása ​​lesz a mellkasban az általános mellizomban.

Most, hogy megvizsgálta ezeket a különbségeket, ha úgy gondolja, hogy gynecomastia van, beszéljen orvosával.

Aki azt mondja, hogy rengeteg gyilkos fekvőtámaszt és mellkasgyakorlatot végezhet, hogy megszabaduljon tőle, nem mond igazat.!

Leggyakrabban a műtét lesz az egyetlen módja e tömegek bejutásának és eltávolításának, hogy esélyt adjon a mell normális fejlődésének megkezdésére.

Itt van azonban a jó hír!

Legtöbbször a mellzsír NEM gynecomastia.

Az igazság az, hogy a petyhüdt mellkasú férfiak 92% -ának nagyon kijavítható problémája van. Lépést készítek önnek lépésről lépésre, hogy segítsen elveszíteni a mellkas zsírját, és erős, határozott és feszes pecsét kapjon!