Ez a rutin elősegíti az aktív és egészséges életet. Kombinálhatja más rutinokkal a céljainak megfelelően. Heti 5 napon végezzen legalább 30 perc edzést. Fontos, hogy jól átmásolja a gyakorlatokat a sérülések elkerülése érdekében.
még szintén kedvelheted.
Teljes rutin CORE CARDIO 45 PERC
Teljes rutin A TEST TOTAL MOBILITÁSA | Január 11., hétfő -.
KIHÍVÁS 80 guggolás | Lábgyakorlatok
5 megjegyzés
Június óta készítek naptárakat, és az utóbbi időben az oldalát olyan unalmas kezelni. A reklámbombázás eltúlzott, és az oldal tetején lévő hirdetések miatt minden lassan fut, és minden alkalommal elakad ... túl bosszantó, és ez csalódást okoz. Nem beszélve az odafigyelés hiányáról, amikor rossz linkeket teszünk a mindennap lejátszott videóra . nagyon jó lenne, ha mindezt kijavítanák.
A ma a naptárban megjelenő cím nem felel meg annak a videónak, amelyre elvisz, a YouTube-on kell keresnem a címet, amelyet a naptárba tesz?
Nem tudom ellenőrizni az elvégzett gyakorlatokat
Hallottam! Velem fordul elő, vagy ugyanez történik, de kipróbálhatod a YouTube-on, és ott megtalálod az összes videót! sok!
Valaki tudna segíteni nekem, nem vagyok itt, és nem látom a füzet videóit ... Egy 59 másodperces ruha tűnik fel. Oq eu posso fazer tiszteletben tartása?
- Ezek a legpontosabb gyakorlatok a hasi zsír eltávolítására és a lapos has megmutatására
- Vissza Gyakorlatok a szerelmi fogantyúk hátulról történő eltávolításához
- Természetes gyümölcslé a zsír eltávolítására a hasból Bioguia
- Ezek a legjobb gyakorlatok a testzsír csökkentésére
- A testmozgás a hátsó tekercsek kiküszöbölésére - életmód