fenyőmag

Feliratkozás a Vitónica oldalra

A fogaskerék Szárított gyümölcs, amely a kőfenyőből származik, fogyasztása nem teljesen általános, de az egészséghez való hozzájárulása sok.

Ezért bemutatjuk táplálkozási tulajdonságait, amelyek nagymértékben együttműködhetnek a testünkkel, mivel mint sok esetben, az ételeket is ismerni kell, majd el kell kezdeni beépíteni őket az egészség táplálkozásába az étrendbe.

A fenyőmag, amellett, hogy kellemes íze van és része a mediterrán diéta, kiemelkedik a fehérje amely akár súlyának 20% -át is elérheti.

A római katonák fenyőmagot szállítottak ellátásuk részeként, mert amellett, hogy nagy fehérjetartalommal látták el őket, felajánlotta nekik a Energia szükséges az erőfeszítés folytatásához, és a jó minőségű zsírok, mivel a mono- és a többszörösen telítetlen zsírsavak vannak túlsúlyban.

Is, fogaskerék gazdagok benne vitaminok a B komplexből, amelyek együttműködnek a megfelelő neuromuszkuláris működéssel és erős E-vitaminnal rendelkeznek antioxidáns amely segít megbirkózni a természetes öregedési folyamat stresszével és károsodásával.

Között ásványok hogy tartalmazza azokat a kálium, mérkőzés Y magnézium. Bár ki kell emelnünk a hozzájárulásukat a Vas Y cink-.

A fehérjék nagy hozzájárulása, az egészséges zsírok valamint a vitaminok és ásványi anyagok magas koncentrációja, valamint azok tartalma rost, tegye a fenyőmagot a vegetáriánusok és az emberek számára, akik a testmozgás erős.

Másrészről ismert, hogy a rost és a fehérjék olyan étrendi összetevők, amelyek erősen kedveznek a jóllakottság, tehát a fenyőmag tápanyagkoncentrátumú étel, amely mérsékelten fogyaszthatja a fogyást.

Ezen felül a fenyőmagolaj, gazdag pinoleinsavban, serkenti két bél anyag kiválasztódását, amelyek elindítják az agy jóllakottságát, ezáltal segítenek csökkenteni az ételbevitelt.

Ma a fenyőmagolajat a fogyást elősegítő termékek összetevőjeként forgalmazzák, a fent említett okból.

De bár a súlycsökkenésben betöltött szerepét tudományosan meg kell erősíteni, a fenyőmagot számos kiváló tulajdonságú, az egészséget javító ételnek találhatjuk.

A mediterrán étrend még egy összetevője, amelyet testünk érdekében helyre kell állítanunk.

Oszd meg a fenyőmagot, a mediterrán étrend kincsét