Az ételek édesítése a legtöbben. Ez az egyszerű cselekedet sok kalóriát és rossz minőséget nyújthat nekünk, ha nem a megfelelő édesítőszert választjuk. Általános szabály, hogy általában olyan finomított cukrot használunk, amely nagy mennyiségű glükózt biztosít számunkra, amelyet a szervezet gyorsan beolvaszt, így fennáll annak a veszélye, hogy zsírsá válik és felhalmozódik a szervezetben. Ezért ezúttal szeretnénk látni néhány egészségesebb édesítőszer, mint a hagyományos finomított cukor.

cukor

édesem Ez egy jó édesítőszer, amely a hagyományos cukor egyik lehetőségeként szolgál. Igaz, hogy édessége magasabb, ezért a kalóriabevitel magasabb, de nem az üres kalóriákról van szó, mivel a méz végtelen számú enzimet és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek nagyon jó táplálékot jelentenek a test számára. Ezenkívül nagyon jó adag antioxidánsokat és vitaminokat biztosít számunkra, amelyek a tökéletes állapotú sejtek eléréséhez szükségesek, az általa nyújtott gyógyászati ​​előnyök mellett.

Ágáve nektár egy másik édesítőszer, amelyet ki akarunk emelni. A kaktuszhoz hasonló növényből nyerik. Ez ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag anyag, ami a hagyományos finomított cukorban nincs. Ez jó helyettesíti a mézet és a hagyományos cukrot, ha csökkenteni akarjuk a kalóriákat. Széles körben használják vegetáriánus étrendben, valamint első és második típusú cukorbetegség esetén. Megtalálhatjuk szaküzletekben és gyógynövényboltokban, és mindenféle étrendben jó édesítőszer lehet, bár nem rendelkezik más édesítőszerekkel.

Dátum cukor Ez egy másik fajta, amelyet felhasználhatunk ételeink édesítéséhez. Kristályos datolyákból nyerik, és nagyszerű édességet biztosít. Nagy adag kalóriát tartalmaz, de kompenzációként biztosítja a szükséges ásványi anyagokat és vitaminokat, bár amit ezúttal kiemelni szeretnénk, az a rost hozzájárulása miatt van, és mennyire előnyös fenntartani a jó béltranszportot az elimináció során. a szervezetből származó anyagok hulladékai.

Melasz Nagyon tápláló édesítőszer, de nem ilyen alacsony kalóriatartalmú, bár az előzőekhez hasonlóan táplálkozási hozzájárulása az, ami kompenzálja ezeket a kalóriamennyiségeket, mivel fontos vitamin- és főleg ásványi anyag-forrás, amelyek között emelje ki magas kalcium-, kálium- és magnéziummennyiségét, amely elengedhetetlen a test jó egészségének fenntartásához. A leggyakrabban használt édesítőszer, mivel a cukornád cukorgyártásának végső folyamatából származik, és nagy szupermarketekben és szaküzletekben is megtalálhatjuk.

Ezek a legtermészetesebb édesítőszerek, amelyek helyettesíthetik a hagyományos finomított cukrot, azóta nálunk a Mesterséges édesítőszerek amelyek nem biztosítanak nekünk kalóriákat, de mesterséges és kémiai úton készülnek, és amelyekkel nem tanácsos visszaélni. A Vitónicától, amit felváltva ajánlunk, amikor erről van szó használjon egyik vagy másik típusú édesítőszert a változtatáshoz és különböző előnyökkel látja el a testet az édes.