Természetesen, ha fogyni akar, minden olyan módszer, amely gyors és hatékony lehet, ideálisnak tűnik, és gyakorlatilag nem fogja megkérdőjelezni. De rövid vagy hosszú távon, sok ilyen eljárás súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, sőt visszafordíthatatlan.

diario

Sajnos nincs jobb képlet ezeknek a fontoknak a leadására, mint hogy következetes és türelmes legyünk. Szakértők szerint ezek a fogyás legrosszabb módjai. Tegye meg az óvintézkedéseket.

Hagyja a glutént

Nagyon divatos, de egy élelmiszercsoport elhagyása, legyen az zsír, szénhidrát vagy fehérje, veszélyt jelenthet az egészségére nézve veszélyes táplálkozási egyensúlyhiányra. Valójában la boltokban gluténmentesen értékesített legtöbb élelmiszerhez, egyéb adalékanyagokat, például cukrot, sót és zsírt tartalmaznak, hogy kompenzálják az ízüket és az állagukat, így ellenkezőleg hathatnak a testedre.

Juice méregtelenítő

Nagyon valószínű, hogy úgy érzi, hogy a gyümölcslé alapú étrend által nyújtott könnyedség jó eredményeket fog felmutatni a skálán. De Ha csak gyümölcsleveket fogyaszt, akkor a víz és az izomtömeg csökken, és nem a zsír, így amikor visszatér a szilárd étrendhez, visszanyeri azt a súlyt, amelyet láthatóan elvesztett.

Hashajtó tea fogyasztása

A gyomor folyamatos ürítése úgy hangozhat, hogy egy bizonyos ponton a has elsimul. A hashajtókkal az a baj, hogy nem okoznak zsírvesztést, de folyadékok és a szervezet számára nélkülözhetetlen tápanyagok, például elektrolitok. Míg egyes teák, például a zöld, elősegítik az anyagcserét, nem csodásak és nem varázslatosak; és a hashajtók biztosan nem választhatók.

Étkezések kihagyása

hatékonyan, az evés, a reggeli vagy a vacsora abbahagyásával csökkenteni fogja a kalóriabevitel egy részét, Hosszú távon azonban a hatás kontraproduktív lehet, mert a tested üzemanyag nélkül létrehozza a működéséhez szükséges tartalék energiát, és ezt, egyszerűen fogalmazva, zsírnak nevezzük. Ezenkívül állandóan veszélybe sodorhatja az egészségtelen ételek fogyasztását, mert a vágyak még rosszabbak, ha éhesek vagyunk.

Egyél csak levest

A híres káposztaleves szinte csodálatos eredményeket kínál, de az az igazság, hogy hosszú távon aligha lesz képes fenntartani őket. Bár a levesek táplálóbbak, mint a gyümölcslevek, nem tartalmaznak minden olyan tápanyagot, amelyre a testednek szüksége van és nem sokára rágni kell valamit.

Órákig gyakoroljon

Természetesen a több testmozgás azt jelenti, hogy több kalóriát éget el, de az intenzív fizikai aktivitáshoz több evés szükséges. Y ha nincs megfelelő étkezési terve a testmozgás szintjéhez, túl lehet enni azon, amire kevesebbre van szüksége, és fordítva.