2020. május 10 .: David García
Biztosan nem egyszer próbálkozott valamilyen fogyással az egészség, az esztétika stb. Miatt, de több okból is abbahagyta a kitartást ebben.
David Garcia (@daavid_vilar).Megértem a lemorzsolód, ha megpróbáltál elérni egy ilyen célt, ugyanakkor nehézségeid támadtak egy sor akadály felszámolásában, amelyeket alább bemutatok.
Miben segíthetünk:
Az Academia Realfoodingtól kezdtük a tanfolyamot Veszítsen el zsírt és nyerjen egészséget a Realfooding segítségével ahol megtanulja, hogyan lehet egészséget szerezni tudományos bizonyítékokon alapuló ismeretek megszerzésével és alkalmazásával. Átfogó megközelítéssel, az elmélettől a gyakorlatig, amellyel javíthatja egészségét és fittségét.
A Café Secreto-n ezen a héten új podcastot tettünk közzé "Hogyan javíthatja életünket a sztoicizmus?", reméljük, hogy élvezni fogja. Ne feledje, hogy minden epizódban sorsolunk Egy kávé a legjobb iTunes-vélemények között.
"Nincs időm", "Nincsenek ötleteim, mindig ugyanazt eszem", "Sok motivációval indulok, de aztán elveszítem". Veled történt? Nagyon gyakori helyzetek a fogyás folyamatában. A Realfooding Centerben Tudjuk, ezért alkalmazkodunk hozzád, és elkísérjük a felmerülő problémák megoldására. Dolgozunk a motiváción, és megtanítunk mindent, amit tudnod kell a változás örök megtartásához.
A zsírvesztés folyamata során úgy tűnik, hogy mindaz, amit utunkban találunk, akadályok, kezdve az Ipartól, amely tökéletes ultraprocesszumait igyekszik eladni nekünk, a konyhának szentelésig. E problémák enyhítésére javasoljuk, hogy A Realfooding menü töltse le ezt Expressz és egészséges receptek Ebook úgy, hogy sem az ismeretek hiánya a konyhában, sem az idő nem mentség az étrend gondozására.
A zsírvesztés akadályai:
A választott módszerhez kapcsolódó akadályok
Erősen korlátozó étrend.
Élvezetlen étrendek.
Azok a diéták, amelyek sok mindent megváltoztatnak, amelyeket általában egyszerre eszel.
A célkitűzéssel kapcsolatos akadályok
Az általam választott cél valószerűtlen (a körülményeim szerint).
Túlzottan sietek a cél elérése érdekében (úgy tűnik, hogy az idő fut ellenem)
Az általam választott célkitűzés frontálisan ütközik más prioritásaimmal.
· Folyamatos ambivalenciáktól szenvedek: "Én igen, de ..."
· Nem tudom, hogyan szervezzem magam, vagy hogy rendezzem a prioritásaimat a célom elérése érdekében. Nem is tudom, milyen prioritásokkal kell rendelkeznem az eléréshez ...
Hajlamos vagyok rendszeresen halogatni.
Képtelen vagyok elérni, mivel máskor nem sikerült.
· Amikor észreveszem, hogy valamit "kiszabnak", elhagyom. Nem szeretem, ha megmondják, mit kell tennie vagy enni.
A környezetünkkel kapcsolatos akadályok
Nincs időm ...
Az egészséges táplálkozás drága.
Nem tudom, hogyan kell főzni/nem főzök otthon/nem vásárolok.
Mivel első dolog, amit látok, és az első, amit látok, általában nem megfelelő.
A családom vagy a társadalmi környezet nem táplálkozik egészségesen.
Munkám során folyamatosan ki vagyok téve a kísértéseknek.
· Ülő jellegű szabadidős tevékenységem van, vagy kizárólag "étterembe megyek".
A meggyőződésünkkel és ismereteinkkel kapcsolatos akadályok
· Szerintem a "gyorsabb" a "jobb".
Azt hiszem, vannak olyan ételek, amelyek önmaguktól híznak.
Azt hiszem, vannak olyan tápanyagok (zsírok/hidrátok), amelyeket kerülnöm kell.
Nem ismerem az élelmiszercsoportokat, és azok főbb jellemzőit sem.
Nem tudom, hogyan kell kombinálni az ételeket, és nem tudom, hogy számszerűsítsem őket, és nem tudom az igényeimet sem.
Úgy gondolom, hogy egy táplálékkiegészítés ugyanúgy vagy többet segíthet nekem, mint az étel.
Nem tudom, melyek azok a meghatározó tényezők, amelyek befolyásolják a testsúlyt.