Azt gondolhatnánk, hogy az extra kilók leadása növeli az elégedettségünket. Valójában, amikor diétát kezdünk, az egyik fő érv a fogyás mellett, hogy javítja önbecsülésünket, és ezáltal javítja pszichológiai egészségünket.
Olyan társadalomban élünk, amely diszkriminatív szinten elítéli a túlsúlyt, azonban hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról a mentális egyensúlyhiányról, amelyet az étrend okozhat.
A diéták lehangolóak?
Egy tanulmány kimutatta, hogy testsúlyunk legalább 5 százalékának elvesztésével fizikailag egészségesebbek vagyunk, de depressziósabbak is vagyunk.
Sarah E. Jackson, a londoni University College pszichológusa megállapította, hogy a táplálkozási korlátozások 50 százalékkal csökkentik a hangulatunkat.
Ennek egyik oka az, hogy csalódunk az eredményekben. A legtöbb diéta gyors súlycsökkenést, azonnali wellness-gyarapodást ígér, és elrejti a rendszer betartásához szükséges erőfeszítéseket. Amikor ez nem történik meg, és óriási akaratmunkát kell végeznünk, depressziós állapotba kerülünk.
Másrészt ott van a hedonista komponens. Legtöbben élvezzük a jó ételeket és a különböző ízeket. Ez a létfontosságú élvezet korlátozott, amikor a fogyás folyamatát végezzük. Ezeknek a pozitív érzéseknek a kivonása az életünkből ronthat minket.
- A fogyás boldogabbá tesz minket a Good Vibes-ben
- Ashtanga jóga tudjuk, hogy az a fajta jóga, amelyet Gwyneth Paltrow végez, segít neki fogyni és
- A tonikvíz fáj-e szóda Mi ez és mire szolgál - Mundo Buena Forma
- Testsúlycsökkentő ételek és egyéb mítoszok arról, hogy mennyire jó vagy rossz amit eszünk
- A tudósok kitalálnak egy rendszert, amely a testnek csak az El Comercio-t veszíti el