Tíz perces ülés nevet kb. 40 kalória elégetésével egyenértékű.
Újévi fogadalmunk egyikének tartalmaznia kell: többet nevetni, mert a szakértők szerint a nevetés enyhíti a fáradtság hatását, és segíti a sportteljesítmény növelését, ami azt jelenti, hogy az alkalmasság nem jelent egyet a rossz idővel.
A nevetést a szakértők már a stressz kiküszöbölésének és az egészségvédelemnek minősítették, de az általa nyújtott előnyökön túlmenően egyenértékű a test aerob edzésével.
Ami a sportot illeti, amellett, hogy fontos a szórakozás és a szenvedés, ha közben kiképzés némi kacagás elengedhető, lehetséges, hogy oldalirányú lökést adjon a test fizikai állapotának.
Nevetve a legjobb terápia
Hogyan érhető el ez? Hála a boldogság hormonjainak, az úgynevezett endorfinoknak, amelyek erőfeszítések vagy rendkívüli öröm pillanataiban jelennek meg a hasizmok összehúzódásával és a nevetés közbeni gyakorlással. Ezen túlmenően, mivel a nevetés során tizenöt arcizom segítségére van szükség, a bőr rugalmas és fényes marad.
A kutatók szerint a 10 perces nevetés kb. 40 kalória elégetésével egyenértékű, mivel minden nevetés során mély kilégzéseket hajtanak végre.
Nevetés, amellett, hogy segít a növekedésben pulzusszám és a vérnyomásnak, amely segíti az anyagcsere aktiválódását, más előnyei vannak, amelyek szintén javítják az érzelmi és fizikai egészséget:
- Erősíti az immunrendszert, így csökken a betegségben szenvedés kockázata.
- Védi a szívet a vérnyomás csökkentésével és a véráramlás javításával, ami a szívproblémáktól való esély csökkenéséhez vezet.
- Sokkterápiaként működik, mivel az önmagadon való nevetés a hibák asszimilálásának és az abból való tanulásnak a módja.
- 10 gyakorlat otthoni fogyáshoz - női útmutató
- 10 aerobic a fogyásért - Egészség és orvosok
- A csirke 8 előnye és tulajdonsága, hogy lefogyjon és vigyázzon egészségére Nuevo Diario
- 8 biohacking gyakorlat az anyagcsere felgyorsításához és a fogyáshoz @ carabanchelnet
- 10 recept az aloe verával fogyáshoz fogyókúra vagy testmozgás nélkül