Vannak olyan kiegészítők, amelyek hasznosak, azonban vannak olyanok, amelyek egészségügyi kockázatot jelentenek, különösen akkor, ha túlzottan használják őket.
Amikor diétázunk, mindig azon gondolkodunk, hogy helyes-e az étrend-kiegészítők használata. Az étrend-kiegészítők olyan termékek, amelyek célja a napi tápanyagok, köztük vitaminok és ásványi anyagok bevitelének növelése. Bár vannak olyan kiegészítők, amelyek előnyösek, fontos megemlíteni, hogy vannak némelyik egészségügyi kockázatot jelent, különösen, ha túlzottan használják őket. Az étrend-kiegészítők közé tartoznak aminosavak, zsírsavak, enzimek, probiotikumok, gyógynövények, növényi anyagok és állati kivonatok.
A www.pastillasparaadelgazar10.com oldalon megtudhatja, hogy az alapvető vitaminok és ásványi anyagok mellett a népszerű kiegészítők között megtalálhatók a kondroitin, az Echinacea, a halolaj, a Gingko, a zöld tea, a ginzeng,
Glükózamin, a többi szükséges összetevő mellett.
Általában, étellel képesnek kell lennie az összes tápanyag megszerzésére mire van szükséged kiegyensúlyozott étrend. A kiegészítők azonban további tápanyagokat nyújthatnak Önnek, ha az étrend nem biztosítja őket, vagy ha bizonyos egészségügyi állapotok hiányt váltanak ki (például rák, cukorbetegség vagy krónikus hasmenés).
Vannak úgynevezett egyedi kiegészítők is. Ezek a kiegészítők gyakran több előnnyel járnak, mint a tipikus multivitamin. Használhatók olyan hiányosságok kezelésére, mint például a vashiány, vagy csökkenthetők olyan egészségügyi állapotok, mint a magas vérnyomás. Például, ha nagy adag B3-vitamint (niacint) használ, ezek növelhetik a "jó" koleszterinszintet, lehetővé téve, hogy sokkal jobban érezzék magukat, több erővel és energiával.
Kivéve, ha konkrét hiányosságot azonosítanak, kiegészítés általában nem szükséges, ha megfelelően eszel és sportolsz. Fontos megemlíteni, hogy vannak olyan kiegészítők, amelyeket nem orvosi rendelvényre használnak, például gyógyszerek, különösen azok, amelyek meghatározzák, hogy segítenek a fogyásban.
Sokféle zsírégető létezik, amelyeket érdemes kipróbálni használat előtt. Gyakran előfordul, hogy a gyógyszerek felügyeletéért felelős szervezetek nem a piac polcaira történő elküldés előtt határozzák meg, hogy az étrend-kiegészítők hatékonyak-e.
A kiegészítő gyártóknak be kell tartaniuk bizonyos címkézési irányelveket, amelyek magukban foglalják a mondanivalójukat, és nem az állítólagos előnyöket. Ez nem akadályozza meg a gyártókat abban, hogy gyakran megtévesztően állítsák, hogy termékük lehet "fokozza az immunrendszert"vagy "ízületi gyulladás kezelésére", még akkor is, ha kevés tudományos bizonyíték támasztja alá az állításokat. Általánosságban elmondható, hogy az FDA csak a legsúlyosabb jogsértésekkel jár el.
Míg a legtöbb étrend-kiegészítők biztonságosak Mindaddig, amíg betartja a termék utasításait, bizonyos tápanyagok nagy adagjai káros hatással lehetnek. Túladagolhat egy bizonyos kiegészítést, ami súlyos kárhoz és halálhoz vezethet.
Néhány között a káros kölcsönhatások Egyes vitaminok esetében előfordulhat: K-vitamin, amely csökkentheti a vérhígítók, például a Coumadin (warfarin) hatékonyságát. Van olyan E-vitamin is, amely fokozhatja a vérhígítók hatását, ami zúzódásokhoz és orrvérzéshez vezet.
Az orbáncfű felgyorsíthatja számos gyógyszer lebontását, beleértve az antidepresszánsokat és a fogamzásgátló tablettákat, csökkentve azok hatékonyságát, valamint az antioxidánsokat, például a C-vitamint és az E-vitamint. csökkentheti a rák bizonyos típusú kemoterápiájának hatékonyságát.
Ha nagy adag B6-vitamint (piridoxint) használ, legalább egy évig használva, súlyos idegkárosodást okozhat. A B6-vitamin csökkentheti a görcsoldó Dilantin (fenitoin) és a levodopa (Parkinson-kór kezelésére használt) hatékonyságát is. A retinoid pattanásos gyógyszerekkel együtt használt A-vitamin, például Accutane (izotretinoin) és Soriatane (acitretin) A-vitamin toxicitást okozhat.
Ez azért van a kiegészítők megfelelő használata Gyakran függ a kutatásától és attól, hogy orvosi ajánlás alapján végzi-e. Soha ne merészeljen kiegészítést használni, mert valaki más ajánlotta neked, és anélkül, hogy orvosilag tesztelhetted volna. Ez megakadályozhatja, hogy bármilyen rendellenesség beleférjen a testébe, és olyan betegségeket teremtsen, amelyeket inkább elkerülni kívánt. A kiegészítő megfelelő használata, izomnövekedést generálhat, fizikai, egészségügyi és mentális, ezért bármilyen étrend-kiegészítő használata előtt konzultáljon szakemberekkel annak érdekében, hogy vigyázzon egészségére, sőt életére.