Erre az alkalomra bemutatok néhány táncot, amelyek segíthetnek a fogyásban, bár általában a tánc segít a fogyásban, vannak olyanok, amelyek jobb eredményeket hozhatnak, mint mások, ha tudni akarja őket, olvassa tovább a blogot.

fogyást

A balett nemcsak a kalóriák elégetésében segít, hanem javítja a test fizikai állapotát is. Minden balettóra segít a test megerősítésében és a fizikai állóképesség növelésében.

Egy 60 perces (1 órás) osztályban akár 450 kalóriát is elégethet, ráadásul ezek általában egy bemelegítő és hűsítő munkamenetet is tartalmaznak, ami további kalóriák elégetését segíti elő.

A Salsa egy olyan tánc, amely sok kalóriát éget el, mivel sok mozgást igényel, olyan, mint egy aerob testmozgás.

Szórakoztató és bárhol táncolhat, ezért ideális tánc azok számára, akik fogyni szeretnének és jól érzik magukat a folyamat során.

Ez a tánc 400 kalóriától 500 kalóriáig éghet el edzésenként, emellett a csípőmozgásai révén elősegíti a zsírégetést a hasban és a derékban. Segíti az izmok tónusát és erősíti a lábakat.

Ez egy olyan tánc, amely sokat segít a test testmozgásában, és 1 órás gyakorlásával 290 és 400 kalória között éghet el.

Erősíti a borjak, a combok és az inak izmait, valamint erősíti a hát izmait, valamint a nap- vagy a lisztérzékenységet. Ez segít az összes lábizom tónusában és meghatározásában.

Ebben a táncban a mozgások mozognak, miközben koncentrálódnak. Így kalóriát éget el, és testét formába hozza.

A gyakorlat egy órája alatt 380 és 500 kalória között éghet el.

A hip-hop számos előnnyel jár, amikor a kalóriákat égetik és jó állapotban vannak, mozgásuk nagy, és az egész testet felhasználja.

Gyakorlása egy órájában 370 és 610 kalória között éghet el.

Ebben a tánctípusban sokat használnak improvizációt, ami szintén segít a kalóriák elégetésében, mert az izmok mindig aktívak maradnak.