4 válasz

Örülünk, hogy segítettünk Önnek! Segítettünk önnek? Hagyjon nekünk egy megjegyzést! Értékelje a CCM Salud-ot

fogyás

5570 felhasználó mondta nekünk köszönetet ebben a hónapban

Örülünk, hogy segítettünk Önnek! Segítettünk önnek? Hagyjon nekünk egy megjegyzést! Értékelje a CCM Salud-ot

5570 felhasználó mondta nekünk köszönetet ebben a hónapban

Hello lányok!
A mirena IUD, mint minden hormonális fogamzásgátló, általában súlygyarapító hatású. De még várat magára, hogy a súlygyarapodás csak ennek köszönhető-e, vagy van-e ennél több. Ha csak erre van szükség, akkor amikor eltávolítja, jó étrenddel és testmozgással visszatér az egészséges testsúlyhoz.
Ha viszont más oka van, akkor meg kell néznie, mi az orvos, hogy megoldást találjon. Például a bezártsággal lehetetlen fenntartani a korábbiakkal azonos aktivitási szintet, és azzal, hogy jobban otthon van, a szorongás, a stressz vagy az unalom miatt többet és rosszabban eszel), ezért a legnormálisabb az, hogy az emberek hízott. És ha ehhez hozzáadjuk a hormonális fogamzásgátló mellékhatásait, akkor még többet.

Magiluok, az étkezések szempontjából nem áll jól, ahelyett, hogy lefogyna, hízik. Nem arról van szó, hogy keveset eszünk, hanem arról, hogy JÓL és megfelelő mértékkel eszünk.

Anélkül, hogy sok részletet vennénk bele, az anyagcsere problémái miatt napi 4 vagy 5 ételt kell megennünk. A reggeli és az ebéd legyen a legdúsabb és legenergikusabb, az uzsonna, az ebéd és a vacsora pedig a legkevésbé energikus.
Így egész nap folyamatosan működik az anyagcseréd ("kalóriát éget"), és nincsenek nagy cseppek a cukorban (amelyek szorongást, késztetést okoznak egészségtelen dolgok fogyasztására és aktivizálják az éhgyomri anyagcserét, ami végső soron több hízásra készteti repülni enni). A rosszul és kevesen étkezve, azon túl, hogy rosszul érzi magát, nem csökken a súlya. Ez arra késztet, hogy ha eszel, szorongással tedd ezt, és végül belehabarodsz és abbahagyod a diétákat, mert lehetetlen így örökké élni, aztán az összes lefogyott súly helyreáll és még néhány font ajándékba.
Nem diétáról van szó. Fogyókúrák maradnak. Egészséges életmódbeli szokásokról van szó, tudni kell, hogyan kell kiegyensúlyozott és megfelelő étrendet fogyasztani, minden étkezés mellett, éhezés nélkül.
És mindezt megfelelő fizikai aktivitásnak és elegendő és pihentető éjszakai alvásnak kell kísérnie. E három dolog (egészséges és változatos étrend, aktív élet, jó alvásminőség) nélkül nem lehet egészséges testsúlyod, spirállal vagy anélkül.

Tehát a tanács az, hogy forduljon nőgyógyászaihoz, hogy azonosítsa a súlygyarapodás okát. Ha ez az IUD, akkor azt szeretné eltávolítani. Megadhatják a rézt, amely nem hordozza a hormonokat, vagy hogy tájékoztatnak más fogamzásgátló módszerekről, sok ilyen van.
És ha nem, akkor az óvszer és most, ez a legegyszerűbb és mellékhatások nélkül. És ha az ügyeletes barát vagy férj panaszkodik erre, "mutasson a szájába", akkor ez a teste, ez a döntése, és az egészsége felülmúlja bármely más ember örömét.

Vigyázz és vidíts! A súlyod nem határoz meg téged! Ne feledje, hogy miközben visszanyeri egészséges testsúlyát (az egészségért nem az esztétika érdekében!) Ön továbbra is ugyanaz, mint mindig, ez nem változik, és azért kell szeretnie és értékelnie minket, hogy milyen vagy, nem pedig azért, hogy milyen súlyú vagy hogyan néz ki.