Az év ezen szakaszában a fogyásra vonatkozó javaslatok általában megsokszorozódnak. Mindegyik kényelmes? Virginia Busnelli táplálkozási szakember elmondja véleményét.

csatát

Az év ezen időszakában megsokszorozódnak azok a kísértések, amelyek túlevéshez vezetnek.

Megérkezik a hőség, és a tükörrel való ellentétes helyzetünk súlyosbodik; ami logikusan egész évben jelen van, bár télen alattomosabb.

Mert az év végéhez közeledve hatalmas formában kezdenek megjelenni friss ruhás vagy fürdőruhás nők reklámjai. Mindegyik rendkívüli vonásokkal, tökéletes testtel, hihetetlen frizurával és szépségnormákkal rendelkezik túl magasan egy hétköznapi nő számára, aki nem a fizikai megjelenés miatt él, aki hallgató, anya, feleség, profi, nyugdíjas vagy bármilyen más tevékenysége van.

A kellemes fizikai aktivitás mindig ajánlott kiegészítő.

Könnyű és egészséges desszertek: 4 recept gyümölcsökkel

Általában a rutin általában nem hagy magunkra időt. Mások gondozói vagyunk és vágyainkat halogatjuk, jó néhány esetben.

És amikor változást keresünk, figyelmeztetünk arra, hogy túl sok kínálat van kilátásban, és ez már aggodalomra adhat okot. Argentína az egyik olyan ország, amely a legtöbb javaslatot a fogyókúrára és az erőforrásokra vonatkozik. Napi 700 kalóriamennyiséget kínálnak, éhség turmixokat, szénhidrátmentes étrendeket, palacsinta porokat, ebédeket, fogyókúrás gyümölcsleveket, könyveket, hírességek által ajánlott tablettákat, képzetlen instagramok tippjeit és további ezer további ígéretet, amelyek egy sebezhető mentális készülékben és sírásban katasztrofális lehet.

A korlátozó étrendet idővel lehetetlen fenntartani.

Poke tálak: a hawaii saláták, amelyek dühöngenek a világon

Sok nő követi e javaslatok egyikét. Elfogadják és meggyőzik a választott javaslatot. A fogás: a nélkülözés kezdete a kirándulások, a búcsúk és az év végi találkozók élvezetének legjobb pillanatában következik be.

Mindenesetre továbbra is az álom testét keresik, tagadás, korlátozás, tiltás és olyan mechanizmusok révén, amelyek boldogtalanná tesznek minket.

De végül az öröm megnyer minket, és tarthatatlanná teszi a varázslatot, amelyet úgy gondoltunk, hogy megtaláltunk. Ezért mi, táplálkozási szakemberek megismételjük, hogy a fogyókúra egy vesztes csata, amely a korlátozások, a frusztrációk és az ellenőrzés következményes hiányának végső rohamához vezet. A betegek általában híznak és hivatkoznak a konzultációra "nem értik a helyzetet, ha egész életükben diétáznak".

Ízesített vizek: receptek, amelyek helyettesítik a szódát

A módszer tehát a klinikai táplálkozással kapcsolatos tapasztalatokkal rendelkező szakember segítségének kérése (ha ezt az Argentin Táplálkozási Társaság támogatja), aki kétségtelenül elkíséri a beteget a változásban, és egészséges és lehetséges testsúlyt javasol.

A hangsúly ráadásul nem csak az ételre, hanem az érzelmek és a testmozgás kezelésére is összpontosít, és olyan apró módosításokat keres, amelyek mindennap könnyen fenntarthatók.

Röviden, a megfelelő kezelésnek a fogyás és a boldogabb élet célja kell, hogy legyen tilalmak, túlzások és időbeliség nélkül.

Dr. Virginia Busnelli táplálkozási szakember és a CRENYF orvosigazgatója.