Számos olyan étrend van, amely divatos, és az egyik a leggyakoribb dolog az, hogy éjszaka kivág néhány ételt, megígérve, hogy valójában így fog fogyni ... nos, messze nem.
Ezt a bejegyzést azért szerettem volna megírni, hogy tisztázzam a kételyeket azzal kapcsolatban, hogy mikor ehetünk gyümölcsöt éjszaka vagy reggel az eredmények érdekében.
Mikor fogyasszon gyümölcsöt a fogyáshoz
Amikor csak akarja. Lássuk, a valóság az, hogy nem csak egy adott étel eltüntetésével fogsz fogyni vagy hízni.
tudom nagyon csábítóan hangzik a csodákra vagy a varázsitalokra való gondolkodás hogy elérd a célodat ... de a valóság más. A fogyáshoz egészséges étrendet kell fogyasztania a rendszeres testmozgás mellett.
Ennek megértése érdekében azt tanácsolom, hogy nézze meg a következő videót, ahol elmagyarázom a fogyás folyamatát és hogy is van ez valójában.
A kalóriadeficit: A valóság
Az egészséges fogyáshoz figyelembe kell vennünk a napi elfogyasztott kalóriák számát, mivel annak kevesebbnek kell lennie, mint amire szükségünk van.
Ha naponta kevesebb kalóriát fogyasztunk, mint amennyire a testünknek szüksége van, akkor hosszú távon lefogyunk, és ha éppen ellenkezőleg, a kelleténél több kalóriát fogyasztunk, akkor hízunk.
Egy gyümölcs, bármi is legyen, ugyanolyan kalóriát tartalmaz majd este, mint reggel. Ezért ez egyáltalán nem fogja befolyásolni, hogy az éjszakai gyümölcsfogyasztás hízik vagy sovány lesz, mivel a gyümölcs ugyanaz. Ami befolyásolja az eredményt, az az összes kalória száma minden napra, hétre és hónapra.
További részletek
Tudom, hogy mindez egy kicsit teljes lehet az asszimilációhoz, és sokkal könnyebb feltételezni, hogy a gyümölcs éjszaka kövérít, vagy ha reggel vizet iszunk citrommal, akkor lefogyunk ...
De a csodákkal nem jár eredmény elérés, Ezért azt tanácsolom, hogy ha valóban hajlandó lefogyni, a legfontosabb az, hogy sokat tanuljon a kalóriaégetés folyamatáról, egészséges, egészséges heti menüvel táplálkozzon és kezdje el gyakorolni a testmozgást, akár otthon is.
A legfontosabb az, hogy kicsiben kezdjük, és idővel növeljük az intenzitást. Ezért gyümölcsöt fogyaszthat éjszaka vagy reggel, amikor csak kedve tartja. Még a rendszeres gyümölcsfogyasztás is segít a fogyásban a különböző vitaminok és ásványi anyagok hozzájárulásának köszönhetően.
Most már tudod, hogy az éjszakai gyümölcsfogyasztás a fogyáshoz vagy a hízáshoz nem lesz hatással rád. Javaslom, hogy nézzen meg ezen a blogon további cikkeket, hogy többet tudjon meg ezekről a témákról.
- Éjszaka jó gyümölcsöt enni
- A; Hercules gén; és hogy az Esquire hogyan hat a testépítőkre
- Gasztronómia Hogyan lehet enni a nyilvánosság előtt, hogy ne tűnjön úgy, hogy valaki osztály nélküli
- Gégegyulladás Hogyan lehet enyhíteni a kutya köhögését az éjszaka közepén
- Fagyasztás, mit kell fagyasztani, hogyan és hogyan befolyásolja a folyamat az ételt (I)