2018.10.25. 01:12
Miért olyan népszerűek a futópadok?
Tökéletes gépek a fogyáshoz és az aktív aktivitáshoz. Ezenkívül programozhatók a fizikai szinthez való igazodáshoz, és a nap bármely szakában használhatók, mivel nem kell aggódnia az időjárási viszonyok miatt, vagy ha kevés ideje van. Használhatja, amikor csak akarja, és amikor befejezi, otthon van.
A futópad előnyei
A ma elérhető technológiával egyre több eszköz és szolgáltatás kerül a gépek teljesítményének és előnyeinek javítására. Az ilyen típusú gépek gyártói folyamatosan befektetnek a kutatás-fejlesztésbe, hogy javítsák teljesítményüket és teljesítményüket, így ezek a gépek idővel nélkülözhetetlenné váltak.
Megközelíthetőség
A futópad alapvető előnye függetlenség az időjárástól. Hányszor fordult elő veled, hogy szellemileg és fizikailag felkészült arra, hogy egy szépnek tűnő reggelen kimenjen futni, és hirtelen esik az eső? A futópadmal nincs több kifogás. Mindig ott van, vár rád és rosszul érzi magát, ha nem végzi el a rutin edzését.
Fogyás és fitnesz
Mindannyian tudjuk, hogy a fogyáshoz több kalóriát kell elveszítenie, mint amennyit fogyasztunk. A futópad kiválóan alkalmas kalóriák elégetésére. Amint azt a Men's Health magazin közzétette, egy 2001-es tanulmány azt mutatta egy futópad több kalóriát éget el, mint bármely más edzőgép.
A többi fitnesz gyakorlathoz képest a futópadon végzett edzések aerob gyakorlatot kínálnak, amely több izomcsoportot foglal magában. Azon kevés gépek egyike, amelyek folyamatosan képesek nagy sebességet elérni, és magas aerob célok felállítását kínálják. Így a futópad előnyeinek legjellemzőbb jellemzője a könnyű fogyás és aerob növekedés.
Minimális hatás
A futószalagon futás egyszerű cselekedete aszfaltkannán segít megelőzni a hosszan tartó ízületi fájdalmat és sérülést. A futópad felülete kissé meg van párnázva, hogy futás közben ne érje az ízületeket. Ha Ön kezdő futó, akkor a futópad tökéletes a sport fokozatos gyakorlásához és erősítéséhez. Ez segít felkészülni arra, amikor a szabadban futni megy, ahol a felület keményebb, következetlen és hajlamosabb a sérülésekre.
Ritmus
A futópadok egyik előnye, amelyet gyakran nem vesznek figyelembe, az az üteme, amelyet beállíthat. A futópad tökéletes az egyenletes ütem beállításához az edzés alatt. Az egyenletes tempó fenntartása futás közben rendkívül fontos lehet az energiafelhasználás szempontjából. A kezdő futók gyakran hamarabb fáradnak, mert nem szokták fenntartani az egyenletes tempót. A futópad állandóságot ad járás vagy futás közben, és segít irányítani a lendületet.
A sebesség fokozatos növelésével simán áttérhet a lassabbról a gyorsabbra és fordítva. Ez abban is segít, hogy megszokja a sebesség szabályozását és az állandó tempó fenntartását.
Futópad konzol
A futópaddal megteheti figyelje az edzés során elégetett kalóriákat. Ez nagyon hasznos, ha rutinszerű edzésbe kezd, és nem tudja, meddig kell futnia vagy milyen intenzitással. Az előre telepített programok segítenek a megfelelő gyakorlat végrehajtásában az egyes felhasználók minden helyzetéhez, profiljához és célkitűzéséhez. Sok gép tartalmaz gyalogos rutinokat, fogyókúrás programokat, intervallumprogramokat, 5K, 10K programokat és még sok minden mást. Csak annyit kell tennie, hogy kalibrálja a futópadot, és beilleszti adatait a konzolba.
A programok egy kis izgalmat adnak az edzéshez. Ha hónapok óta használja ugyanazt az intervallumot, itt az ideje, hogy némi nehézséggel járjon. A tested gyorsan alkalmazkodik az új rutinhoz, emiatt az anyagcseréd kevésbé reagál az edzésekre. Ezért fontos az edzés rutinjának megváltoztatása. A taposómalom egyik legnagyobb előnye, hogy lehetőséget kínál arra, hogy meglepetést okozzon a testének pusztán azáltal, hogy időnként változtat a programokon.
Stresszcsökkentés
Tanulmányok kimutatták, hogy a testmozgás csökkentheti a stressz szintjét. Azokban a pillanatokban, amikor észreveszi, hogy megnő a stressz szintje, az otthoni futópad vár majd rád. Fuss néhány percig, és ez segít megtisztítani az elmédet és ellazítani a tested.
összefoglalva, a futópad nagyszerű befektetés az egészséges életmód javítására vagy fenntartására. Legyen szó futásról vagy gyaloglásról, fogyásról vagy maratoni edzésről, a futópad minden igényének megfelelően beállítható. Nagyon sokoldalú és hatékony gép: népszerűsége a piacon ezt közvetlenül tükrözi.