A stressz, az alváshiány és a szorongás a napi rend. Hányszor tért haza kimerülten, és problémái nem hagyták aludni? Biztosan többször, mint szeretné. Végül lehetetlen elkülöníteni a munka problémáit az otthoni élettől, és olyan gyógyszerekhez folyamodunk, amelyek elalszanak, vagy olyan természetes gyógymódokhoz, mint a pihentető gyógyteák, tilák, valerian ... Mindezek a megoldások rendben vannak, de ismered a GABA-t?
A természet bölcs, és minden nap újabb bizonyítékot nyújt számunkra. Ha stresszes állapotban vagyunk vagy alváshiányban szenvedünk, a legjobb a GABA-hoz fordulni. Ez nem hangzik kínaiul számodra, mert jobban tudod, mint gondolnád. A tested nagyszerűen előállítja ezt a gátló neurotranszmittert, amely főleg az agyban van jelen. Ha meg akarja nyitni a wellness kapuit, olvasson tovább!
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót
Mi a GABA?
Jelenleg számos stresszes helyzetet élünk mind személyes, mind szakmai területen. Ez az érzelmi egyensúlyhiány kényelmetlenséget okozhat idegrendszerünkben, valamint általános rossz közérzetet és természetesen súlyosbíthatja a szorongásos problémákat. Az egyik olyan szindróma, amely a legjobban társul ehhez a magas szintű stresszhez, a Burnout. Ezt a rendellenességet nagy érzelmi igények okozzák, különösen a szakmai területen. A GABA az egyik neurotranszmitter, amely képes segíteni ezen érzelmi rendellenesség enyhítésében.
De mi is ez a GABA valójában? Lehet, hogy kínaiul hangzik neked, de a GABA jól ismert. Ez egy gátló molekula, amely segít az agynak kontrollálni a szorongást amely ráadásul nyugtatóan hat a központi idegrendszerre, miközben gátló funkciót gyakorol az idegsejtek gerjesztésére. Ez a teljes relaxáció szinonimája.
Míg az elalvásra szánt gyógyszerek függőséget teremtenek testünkben, A GABA nem okozza ezt az addiktív hatást. A neurotranszmitter másik előnye a gyógyszerekhez és a természetes megoldásokhoz képest az nem okoz álmosságot. A GABA javítja a stresszt és kiváltja álom, ami jobb pihenést jelent. Az évek során a szintje csökken testünkben ezért ezt a hiányt célszerű kompenzálni ennek a neurotranszmitternek a bevitelével, amelyet testünk a természetes öregedés miatt kisebb mennyiségben termel.
Ez a neurotranszmitter segíthet Önnek, de mindig az egészséges szokások és a kiegyensúlyozott étrend keretein belül. Íme néhány tipp a megvalósításához.
Hogyan működik?
Az első GABA-kiegészítő bevétele után meg kell tennünk várjon körülbelül 60 percet, hogy észrevegye a relaxáló hatását. Az első tünetek, amelyeket tapasztalni fogunk, a szorongás csökkenése lesz, egyidejűleg a stressz eltűnésével. Varázslat? Nincs tudomány. Ezzel a stresszcsökkenéssel megerősödik immunrendszerünk.
Egy nagyszerű alvásindító, És nem tartalmazza azokat a vegyszereket, amelyek az altatóknál vannak. Kiváló alternatíva a valerianhoz is, mivel ezek olyan molekulák, amelyeket saját testünk hoz létre. A szorongás csökkentésével elősegíti a mély pihenést, amely kompenzálja a stressz minden állapotát. GABA, ezen felül, elősegíti a növekedési hormon felszabadulását (szomatropin), amely egyéb funkciók mellett felelős az izomfejlődésért, és megakadályozza a betegségeket, amellett, hogy segíti az öregedést.
Is ajánlott este beadni és lehetőleg B-vitamin komplex kíséretében. Ehhez azt javasoljuk, hogy tejtermékek, tojás vagy gomba kíséretében vegye be, mivel ezek B-vitaminban gazdag ételek.
A fent felsorolt okok miatt néhány hívja a GABA-t boldogságmolekula. Nem merünk annyira, de biztosítani tudjuk jó természeti erőforrás a szorongás és a stressz távol tartására tehát ha jólétünk szövetségesének tekintjük.
Végül a legjobb az egészséges életvitel. Olyan gyakorlatsort ajánlunk, amelyeket megtehetsz, hogy teljesen jól érezd magad.
A GABA tulajdonságai és előnyei
A gamma-aminovajsav számos előnnyel és tulajdonsággal rendelkezik a szervezet számára. Természetesen mindig szakembernek kell előírnia, aki személyre szabott nyomon követést végez. Ezek a kiegészítők néhány előnye:
- Nagy nyugtató ereje van.
- Javítja a koncentrációt felnőtteknél és gyermekeknél egyaránt.
- Fokozza a növekedési hormont.
- Erősíti az immunrendszert.
- Elősegíti a pihenést, elkerülve ezzel az álmatlansági problémákat.
- Pihentető hatást vált ki, teljes mértékben a magas szorongású emberek számára ajánlott.
- Csökkenti a vérnyomást.
- Erősíti az izmokat.
- Segít csökkenteni a vércukorszintet.
Hogyan lehet növelni a GABA szintet?
A GABA szintjének növelése érdekében kapszulákban és olajokban egyaránt vannak kiegészítők. Az opció nagyban függ attól, hogy az orvos mit javasol. Sokszor egyszerűen a táplálékkiegészítők helyett az egészséges étrendet választják egyes ételekkel, például barna rizscsíra, babcsíra, kukorica, árpa, barna rizs, spenót, édesburgonya, kelkáposzta vagy gesztenye. Továbbá szerint