A hideg desszertek egyikének kísértése együtt jár a napsütéses napokkal, amelyek mértékletes fogyasztása esetén az egészséges étrend része lehet. Hó, tej, fagylalt vagy joghurt alapú, mi a kedvenced?
A táplálkozási szakemberek rámutatnak, hogy ez a desszert az egészséges étrend része lehet, ha megfelelő gyakorisággal fogyasztják. Ha a fagylalt eenyhe, Heti 3 vagy 4 alkalommal fogyasztható. A többi hetente legfeljebb kétszer fogyasztható. Minden nap, amikor kísértésbe merül, ne feledje, hogy az ajánlott adag fél és egy csésze között van.
Válassza azokat, akik kevesebb cukrot tartalmaznak, főleg magas fruktóz-tartalmú kukoricaszirup nélkül, amely összetevő megváltoztatja a vércukorszintet és az inzulinszintet.
Források: Dra. Adriana Alvarado, a CNC Klinikai Táplálkozási Központ táplálkozási szakértője (tel. 506 2225–4700 és 2228–2600)/María Laura Matamoros, a Larisa Páez Táplálkozási Központtól
- Ezek azok az ételek, amelyek garantálják a megfelelő táplálkozást minden ember számára
- A megfelelő táplálkozás elemei Gente Sinaloa Magazine
- A táplálkozás lényege - Maxi Online Magazine
- Útmutató a csírák elkészítéséhez és fogyasztásához - Profile Magazine
- Táplálkozási szokások, amelyek mindannyiunkat megváltoztathatnak